Unser low carb Sandwich ist einfach der perfekte Snack zum Abnehmen.
Es eignet sich ideal für unterwegs und lässt sich super schnell zubereiten.
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Zutaten
- 20 Gramm Haferkleie*
- 1 Ei
- 45 Gramm Quark (Am besten Magerquark)
- 1 Teelöffel Backpulver*
- etwas Salz*
Für den Belag
- 1 Esslöffel Frischkäse
- 1 Scheibe Schinken
- 1 Scheibe Käse
Benötigte Hilfsmittel
Zubereitung
- Gib die Haferkleie* und Backpulver* in eine Schüssel* die in deine Mikrowelle* passt und vermische sie gründlich
- Gib nun den Quark und das Ei dazu und verrühre alles
- Mishce die Gewürze und das Salz* dazu und lasse es etwas 10 Minuten lang quellen
- Stelle es für drei Minuten abgedeckt in die Mikrowelle*
- Nimm es anschließend heraus, drehe es um und erhitze es offen ca. 1 Minute
- Bei Bedarf noch einmal toasten
- In der Mitte durchschneiden und mit Frischkäse bestreichen
- Wurst und Käse darauf legen und in einem Sandwichtoaster* toasten
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