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Auf dem Markt gibt es mittlerweile zahlreiche Ernährungsprogramme, die dir allesamt versprechen wollen, schnell abzunehmen.

Leider halten diese ein solches Versprechen so gut wie nie ein…

Die Zitronendiät

Was steckt dahinter?

Die Zitronendiät ist eine Art von Fasten, welche bereits von viele Prominenten, darunter auch Beyonce super gerne gemacht wird.

Wenn du diese Diät richtig anwendest, kann es tatsächlich sein, dass du damit innerhalb kürzester Zeit eine Ganze Menge Fett verlieren kannst. Auch hilft sie dir dabei, deinen Körper regelrecht zu entgiften.

So geht’s!

Im Folgenden einmal die klassische Variante der Zitronen Diät.

Aufgrund ihrer negativen Eigenschaften, empfehle ich dir diese Methode allerdings nicht, sondern habe direkt im Anschluss noch eine bessere Alternative für dich.

Die klassische Form

  1. Verzichte 7-10 Tage auf jegliches festes Essen
  2. Nimm stattdessen nur flüssige Nahrung zu dir:
    1. Vermische den Saft von 6 Zitronen mit 8 Tassen Wasser und etwas Honig
    2. Zusätzlich kannst du dieses Getränk mit Minze oder Cayenne Pfeffer würzen

Meine Empfehlung – 7 Tages Plan

Tipp: Um optimale Ergebnisse zu erzielen, achte darauf dich im Alltag genug zu bewegen und viel Wasser zu trinken. 

Im Folgenden stelle ich dir meinen persönlichen 7-Tages Plan vor, mit dem du in nur kürzester Zeit enorme Erfolge verzeichnen kannst. Viel Spaß!

Tag 1 – Let’s Go!

  • Trinke viel Zitronensaft mit Wasser –> Anregung der Verdauung
  • Verzichte auf Milch und Kohlenhydrate
  • Iss Fisch oder mageres Fleisch mit Gemüse

Tag 2 – Vitamin Tag

  • Iss viel Obst und Gemüse
  • Verzichte auf Milch und Kohlenhydrate

Tag 3 – Blutzucker stabilisieren

Tag 4 – Zuckerfrei

  • Iss wenig Zucker (Auch kein Fruchtzucker)
  • Greife zu Produkten mit guten Kohlenhydraten (zum Beispiel  Vollkornbrot oder Haferflocken)
  • Statt Obst: Mandeln oder Nüsse

Tag 5 – Fettzufuhr

  • Nimm gesunde Fett zu dir (Zum Beispiel fettarmes Fleisch, Olivenöl und Nüsse)

Tag 6 – Kohlenhydrate

  • Greife zu Produkten mit guten Kohlenhydraten

Tag 7 – Verdauung

  • Nimm dir für jede Mahlzeit viel Zeit
  • Ernähre dich gesund und kohlenhydratarm

So treibst du deinen Stoffwechsel in die Höhe, verbrennst rund um die Uhr mehr Kalorien und nimmst so dauerhaft ab!

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