Sich gesund zu ernähren kann auch richtig Spaß machen. Hier sind 15 gesunde Smoothies, die genauso gut schmecken, wie sie aussehen!

Einfach die aufgelisteten Zutaten zusammen in den Mixer* schmeißen und anschließend genießen.

Viel Spaß beim Herumexperimentieren!

P.S. Viele weitere schnelle Snacks und Smoothies zum Abnehmen findest du auch in meiner 14-Tage Low Carb Challenge**.

1. Bananen-Spinat Smoothie

  • 2 Bananen
  • 125 Gramm Babyspinat
  • 100 Milliliter Wasser

2. Apfel-Birnen Smoothie

  • 2 Äpfel oder 2 Birnen
  • 125 Gramm Feldsalat
  • 100 Milliliter Wasser

3. Beeren-Sommer-Smoothie

  • 250 Gramm Erdbeeren
  • 1/2 Kopfsalat
  • 200 Milliliter Wasser

4. Mango-Minz Smoothie

  • 1 Mango
  • Eine Handvoll Babyspinatblätter
  • Eiswürfel
  • Minze (je nach Bedarf)

5. Kokosnuss-Himbeer Smoothie

  • 2 Tassen frische Himbeeren
  • 2 mittlere Tassen Babyspinat
  • 1 Tasse Kokosnuss Wasser
  • 1/2 Gurke
  • 1/2 Avocado

6. Tropischer, grüner Smoothie

  • 1/2 Kopf Römersalat
  • 1 Tasse Ananas
  • 1 große Mango
  • 1 Stück frischen Ingwer

7. Kiwi-Avocado Smoothie

  • 2 Tassen Wasser
  • 2 Kiwis
  • eine Banane
  • 1 Mango
  • 1 Avocado

8. Bananen-Birnen-Kohl Smoothie

  • 2 Bananen
  • 2 Birnen
  • 6 Kohlblätter
  • 1/2 Tasse Kokoswasser

9. Weizengras Smoothie

  • 2 Bananen
  • 1/2 Avocado
  • 2 Tassen frisches Weizengras
  • 1 Mango
  • 1/2 Salatherz
  • 1 Tasse Wasser

10. Super Schoko Smoothie

  • 1 Tasse gefrorene Beeren (gemischt)
  • 1-2 getrocknete Datteln
  • etwas frische Minze
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 2 Esslöffel Kakaopulver
  • Schokochips zum darüber streuen

11. Bananensmoothie

  • 1 Banane
  • 1 Tasse Erdbeeren
  • 1 Orange
  • Eiswürfel nach belieben
  • Etwas Joghurt
  • 1 Esslöffel Honig

12. Energy-Kick Smoothie

  • 1 Banane
  • 1 Tasse Babyspinat
  • 1 Esslöffel Leinsamen
  • 2 Esslöffel Proteinpulver
  • 1 Esslöffel Maca Pulver
  • Kokosnusswasser

13. Himbeere-Banane-Kefir Smoothie

  • 500 Milliliter Kefir
  • 500 Gramm Himbeeren
  • 1 Schale Himbeeren
  • 1 Banane
  • 10 frische Minzeblätter
  • 1 Esslöffel Honig

14. Morgenrot Smoothie

  • 2 Esslöffel Hagebuttenpulver
  • 100 Milliliter Sanddornsaft
  • 2 Bananen
  • 1 Apfel
  • 1 Orange
  • 600 Milliliter Wasser

15. Frühlings-Smoothie

  • 1 Orange
  • 1 Apfel
  • 1 Banane
  • 1 kleines Stück Ingwer
  • 600 Milliliter Wasser

Noch mehr schnelle Rezepte?

In meiner 14-Tage Low Carb Challenge** findest du neben Smoothies auch viele weitere leckere Rezepte zum Abnehmen.

Leider sind die lange Zubereitungszeit und die teils wirklich „exotischen“ Zutaten oft der Grund, warum Diäten scheitern.

Bei der 14-Tage Low Carb Challenge** habe ich bewusst Wert darauf gelegt, dass alle Rezepte super schnell zubereitet sind und fast alle im Supermarkt erhältlich sind.

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