15 gesunde Smoothies – Kleine Rezeptesammlung

Sich gesund zu ernähren kann auch richtig Spaß machen. Hier sind 15 gesunde Smoothies, die genauso gut schmecken, wie sie aussehen!

Einfach die aufgelisteten Zutaten zusammen in den Mixer* schmeißen und anschließend genießen.

Viel Spaß beim Herumexperimentieren!

gesunde Smoothies

1. Bananen-Spinat Smoothie

  • 2 Bananen
  • 125 Gramm Babyspinat
  • 100 Milliliter Wasser

2. Apfel-Birnen Smoothie

  • 2 Äpfel oder 2 Birnen
  • 125 Gramm Feldsalat
  • 100 Milliliter Wasser

3. Beeren-Sommer-Smoothie

  • 250 Gramm Erdbeeren
  • 1/2 Kopfsalat
  • 200 Milliliter Wasser

4. Mango-Minz Smoothie

  • 1 Mango
  • Eine Handvoll Babyspinatblätter
  • Eiswürfel
  • Minze (je nach Bedarf)

5. Kokosnuss-Himbeer Smoothie

  • 2 Tassen frische Himbeeren
  • 2 mittlere Tassen Babyspinat
  • 1 Tasse Kokosnuss Wasser
  • 1/2 Gurke
  • 1/2 Avocado

6. Tropischer, grüner Smoothie

  • 1/2 Kopf Römersalat
  • 1 Tasse Ananas
  • 1 große Mango
  • 1 Stück frischen Ingwer

7. Kiwi-Avocado Smoothie

  • 2 Tassen Wasser
  • 2 Kiwis
  • eine Banane
  • 1 Mango
  • 1 Avocado

8. Bananen-Birnen-Kohl Smoothie

  • 2 Bananen
  • 2 Birnen
  • 6 Kohlblätter
  • 1/2 Tasse Kokoswasser

9. Weizengras Smoothie

  • 2 Bananen
  • 1/2 Avocado
  • 2 Tassen frisches Weizengras
  • 1 Mango
  • 1/2 Salatherz
  • 1 Tasse Wasser

10. Super Schoko Smoothie

  • 1 Tasse gefrorene Beeren (gemischt)
  • 1-2 getrocknete Datteln
  • etwas frische Minze
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 2 Esslöffel Kakaopulver
  • Schokochips zum darüber streuen

11. Bananensmoothie

  • 1 Banane
  • 1 Tasse Erdbeeren
  • 1 Orange
  • Eiswürfel nach belieben
  • Etwas Joghurt
  • 1 Esslöffel Honig

12. Energy-Kick Smoothie

  • 1 Banane
  • 1 Tasse Babyspinat
  • 1 Esslöffel Leinsamen
  • 2 Esslöffel Proteinpulver
  • 1 Esslöffel Maca Pulver
  • Kokosnusswasser

13. Himbeere-Banane-Kefir Smoothie

  • 500 Milliliter Kefir
  • 500 Gramm Himbeeren
  • 1 Schale Himbeeren
  • 1 Banane
  • 10 frische Minzeblätter
  • 1 Esslöffel Honig

14. Morgenrot Smoothie

  • 2 Esslöffel Hagebuttenpulver
  • 100 Milliliter Sanddornsaft
  • 2 Bananen
  • 1 Apfel
  • 1 Orange
  • 600 Milliliter Wasser

15. Frühlings-Smoothie

  • 1 Orange
  • 1 Apfel
  • 1 Banane
  • 1 kleines Stück Ingwer
  • 600 Milliliter Wasser

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Jonas Feitsch

Jonas Feitsch

CEO bei Lebensheld
Online Personal Trainer, Unternehmer und Blogger. Jonas hat sich noch nie für den gewöhnlichen Lebensweg interessiert und hat diese Webseite in's Leben gerufen um anderen zu zeigen, wie man das Maximum aus seinem Leben herausholen und es nach seinen Wünschen gestalten kann.

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