Dein 21-Tages Plan
Bevor es mit dem konkreten Plan losgeht, möchte ich dir gerne noch ein paar Tipps geben, damit es zu keinen Verletzungen kommt und du deinen Bauch optimal straffen kannst.
- Halte deinen Atem nicht an, sondern atme ruhig ein und aus
- Bilde mit deinem Rücken eine gerade Linie
- Platziere die Hände etwa schulterbreit
- Wenn dir während der Übung schwindelig wird, hör bitte sofort auf!
P.S. Wenn nichts gesondert dabei steht, kannst du die Übung zu genau der Tageszeit ausführen, die du möchtest.
Hier ist dein 21-Tages Plan!
Normalerweise würde hier jetzt einfach aufgelistet stehen, was du genau an welchem Tag machen musst.
Ich habe mir für meine Community aber etwas anderes überlegt:
Und zwar habe ich ein PDF Dokument für die 21-Tage Plank Challenge erstellt.
Dieses kannst du einfach herunterladen, auf dein Telefon speichern oder auch gerne ausdrucken und es dir beispielsweise an die Wand hängen.
Das macht das Ganze doch viel einfacher!
Trage einfach im folgenden Feld deine E-Mail Adresse ein und ich sende dir den Plan für die 21 Tages Challenge auf direktem Weg in dein Postfach.
Viel Spaß damit!
Das solltest du jetzt tun:
Wir haben für dich eine einfache Anleitung zusammengestellt, wie du deinen Stoffwechsel so massiv anregst, dass du nie wieder eine Diät machen musst.
Das Beste: Das Buch, das diese Anleitung enthält, verschenken für für kurz Zeit (sogar ohne Versandkosten).
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