Weihnachtsplätzchen mit wenig Zucker

Weihnachtsplätzchen mit wenig Zucker

Zutaten 150 g Mandelmehl* 0,5 TL Backpulver* 100 g Butter 2 EL Xylit* 60 g Eiweißpulver, Vanille* 2 Eier Bauchweizenmehl Zubereitung Vermenge das Backpulver mit dem Mandelmehl Gib dann die Butter, das Xylit und die Eier hinzu und rühre das Eiweißpulver ein Forme...

Durch Eier in nur 3 Tagen Bauchfett verlieren

Durch Eier in nur 3 Tagen Bauchfett verlieren

Heutzutage rätseln immer mehr Menschen darüber, mit welchen Methoden sie zusätzliches Bauchfett verlieren können. In diesem Artikel möchte ich dir eine neue Möglichkeit vorstellen, die es dir erlaubt, extrem schnell hartnäckiges Fett zu bekämpfen. Warum Eier? Bevor...

Iss 3 Esslöffel davon jeden Tag und du wirst Bauchfett verlieren

Iss 3 Esslöffel davon jeden Tag und du wirst Bauchfett verlieren

Ach wäre das schön, wenn an solchen Überschriften mal etwas Wahres dran wäre. Doch HALT! Dieses Mal stimmt es wirklich! Ich möchte dir in diesem Artikel ein Lebensmittel vorstellen, mit dem du super einfach überschüssiges Fett verlieren kannst, wenn du davon nur 3...

Abnehmen ohne Diät – 3 effektive Wege

Abnehmen ohne Diät – 3 effektive Wege

Willst du schnell Fett loswerden und abnehmen, hast aber keine Lust wieder die nächste beste Diät anzufangen und anschließend wieder komplett frustriert zu sein? Dann pass jetzt genau auf! In diesem Artikel möchte ich dir nämlich zeigen, wie das Abnehmen ohne Diät...

10 atemberaubende Vorteile von Apfelesseig

10 atemberaubende Vorteile von Apfelesseig

Der Apfelessig ist mittlerweile als wahres Wundermittel im Haushalt bekannt. Hier kommen die 10 besten Vorteile. Viel Spaß beim Lesen! #1 Gegen Schuppen Du hast bereits verschiedene Dinge gegen Schuppen ausprobiert, aber nichts hat geholfen? Dann könnte Apfelessig die...

10 schädliche Lebensmittel die Kinder häufig bekommen

10 schädliche Lebensmittel die Kinder häufig bekommen

An die Eltern: Natürlich wollt ihr nur das Beste für euer Kind, aber denkt auch unbedingt darüber nach. Hier kommen 10 schädliche Lebensmittel, die du deinem Kind ab sofort lieber nicht mehr geben solltest. Willst du, dass sich deine Kinder von ungesunden...

Knochen stärken – Die 10 besten Tipps

Knochen stärken – Die 10 besten Tipps

Wenn du dich bückst und dich nicht mehr ohne Anstrengung oder ein Knackgeräusch aufrichten kannst, ist dies ein deutliches Zeichen dafür, dass deine Knochen vermutlich zu schwach oder schon beschädigt sind. Dir ist so etwas noch nie passiert und du hattest bisher auch...

Herpes Hilfe – Dieses Wundermittel hilft dir in nur 30 Tagen!

Herpes Hilfe – Dieses Wundermittel hilft dir in nur 30 Tagen!

Jeder der von Herpes betroffen ist oder zumindest schon einmal war weiß, wie extrem unangenehm diese "Krankheit" sein kann. Und dabei meine ich nicht nur das unangenehme Gefühl auf der Haut, sondern vor allem auch die Blicke der Leute und das damit immer kleiner...

Abnehmen mit Sport – hart, aber schnell

Abnehmen mit Sport – hart, aber schnell

Wer abnehmen will, kennt das Problem: Diäten funktionieren, wenn überhaupt, nur kurzfristig. Das verlorene Gewicht ist in Nullkommanix wieder auf den Hüften. Wer wirklich schnell abnehmen will und dazu noch Disziplin hat, der ist mit Sport erfolgreich. Eine...

5 Tipps gegen Blähungen die sofort helfen

5 Tipps gegen Blähungen die sofort helfen

Blähungen sind so gut wie immer enorm unangenehm. Dieser ständige Druck im Bauch kann einen manchmal so richtig verrückt machen. Umso besser, dass wir dir hier 10 Tipps gegen Blähungen geben, die dir sofort helfen werden. #1 Bewusstes Essen Blähungen kannst du super...

Iss jeden Tag eine Avocado und das passiert mit deinem Körper

Iss jeden Tag eine Avocado und das passiert mit deinem Körper

Die Avocado ist mittlerweile fast überall als wahres "Power Food" bekannt. Zahlreiche Studien haben bereits ihre unglaubliche Wirkung auf unser Aussehen und die Gesundheit belegt. Was passiert also, wenn du ab sofort nur eine Avocado pro Tag essen würdest? Was...

10 Methoden zum schneller Abnehmen

10 Methoden zum schneller Abnehmen

Nummer 1: Ernähre dich gesund! ... Wie bitte? Nein, Hand auf's Herz, wir wissen alle dass man sich gesund ernähren muss wenn man abnehmen möchte. In diesem Artikel soll es um 10 Dinge gehen, die dir wirklich beim schneller abnehmen helfen. Und dass man sich gesund...

Trinkst du Kaffee? 10 Dinge die du wissen musst

Trinkst du Kaffee? 10 Dinge die du wissen musst

Kaffee ist definitiv eines der Lieblingsgetränke der Deutschen. Beinahe jeder zweite trinkt davon täglich mindestens eine Tasse. Bekennst du dich auch zum Kaffeeliebhaber oder trinkst zumindest gelegentlich eine Tasse? Dann solltest du diese 10 Dinge auf jeden Fall...

Dein Gehör von Zuhause aus verbessern – 5 effektive Methoden

Dein Gehör von Zuhause aus verbessern – 5 effektive Methoden

Mit dem Hörverhalten verhält es sich recht ähnlich wie mit dem Sehverhalten: Es ist bei allen Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt und wird mit der Zeit immer schlechter. Musst du die Lautstärke deines Fernsehers oder deiner Kopfhörer bereits immer auf das...

Iss jeden Tag 5 Walnüsse und das passiert

Jeden Tag eine Handvoll Walnüsse zu essen, kann mit hohen Chancen dazu führen, dass du deine Gesundheit steigerst und dich auf auch viel lieber im Spiegel ansiehst. Aber warum ist das so? Alles auf Anfang: #1 Walnüsse reduzieren den Haarausfall Die Haare sind häufig...

Low Carb Challenge Review – Schnell Abnehmen

Achtung: Bis zum Ende lesen, dort gibt es noch eine Überraschung! Sei im Folgenden bitte einmal ganz ehrlich zu dir selbst. kennst du folgende Situation: Du startest einen neuen Versuch endlich abzunehmen, bist super motiviert und treibst vielleicht sogar ein wenig...

Besser schlafen – 10 einfache Tipps

Du hast des öfteren Schlafprobleme, kannst nur schwer einschlafen, schläfst sehr unruhig oder wachst in der Nacht öfter auf. Mit dieser Artikel machen wir damit endlich Schluss! Ich zeige dir einfache Tipps zum besser schlafen, damit du endlich wieder ruhige Nächte...

Kiwi – Birnen Smoothie – Ultimative Fatburner

Du bist auf der Suche nach einem wahren Fatburner und Snack für Zwischendurch? Dann ist dieser Smoothie hier definitiv einen Versuch wert! "So habe ich 10,5 Kilo in 14 Tagen verloren" Bevor ich mit dem Rezept starte möchte ich dich noch schnell auf eine super...

Iss ein gekochtes ein jeden Tag und das passiert

Eier sind nicht nur enorm lecker, sondern sie bringen auch einen enorm guten gesundheitlichen Nutzen für dich. Wenn du wissen möchtest, welche positiven Auswirkungen das Essen von nur einem Ei für deinen Körper hat, dann solltest du dir diesen Artikel unbedingt bis...

Schnell reine Haut bekommen – 10 effektive Tipps

Unreine Haut ist für keinen von uns etwas schönes. Natürlich sieht es alles andere als gut aus und nicht selten kann eine unreine Haut eine richtige Belastung für einen selbst und für das eigenen Selbstwertgefühl sein. Was kannst du aber konkret zum schnell reine Haut...

10 ultimative Tipps gegen Wespen – Das hilft sofort!

Auch wenn Wespen von Natur aus friedlich sind, können sie einen doch mal ganz schnell zur Weißglut treiben: Ständig schwirren sie umher, setzen sich auf das essen, deinen Körper und stechen dich im schlimmsten Fall vermutlich auch noch. Damit machen wir heute Schluss!...

10 grüne Smoothies zum Abnehmen

Grüne Smoothies zum Abnehmen sind längst kein Geheimnis mehr! Die kleinen Zaubertränke sind regelrecht vollgepumpt mit Vitaminen und Mineralstoffen, die unglaublich gut für deine Gesundheit sind und dir das Abnehmen um einiges leichter machen. Zudem enthalten sie mit...

Größere Brüste bekommen – 5 ultimative Tipps

Es ist überhaupt kein Problem zuzugeben, dass du die größere Brüste wünschst. In der Tat hat sogar ein Großteil der Frauen ein Problem mit ihrer Oberweite. Leider gibt es (scheinbar) wie bei so vielen Dingen, die mit der Genetik zusammenhängen keine klare Lösung außer...

5 wichtige Tipps für werdende Mütter

Wenn du ein Kind erwartest, ist es vollkommen normal, dass man sich selbst ein wenig informiert, was das Beste für das Kind ist und wie man sich als werdende Mutter am Besten verhält. Die typischen Ratgeber schreiben ja immer das Gleiche: Man soll sich Zeit lassen und...

Geld verdienen beim Chatten – Diese App macht’s möglich!

Kennst du diese reißerischem Überschriften im Internet, die einem versprechen, dass man praktisch durch's Nichtstun Geld verdienen kann? Nun, ich persönlich stehe solchen Artikeln nicht nur skeptisch gegenüber, sondern ich bin ihnen meist im Vornherein so negativ...

Bloggen für Anfänger – Einfache Schritt für Schritt Anleitung

Bloggen für Anfänger – Einfache Schritt für Schritt Anleitung

So, im letzten Teil meiner kleinen Serie zum Thema Bloggen für Anfänger haben wir uns damit beschäftigt, wie du dir in nur 5 Minuten deinen eigenen Blog erstellen kannst. Du hast noch keinen eigenen Blog oder den letzten Artikel noch nicht gelesen? Dann solltest du...

Blog erstellen – In unter 5 Minuten!

Blog erstellen – In unter 5 Minuten!

Du möchtest dir einen Blog erstellen, hast aber noch absolut keine Ahnung wie das Ganze funktioniert, ob Kosten auf dich zukommen und auch sonst bist du ein kompletter Anfänger? Perfekt! Dann ist dieser Artikel genau für dich geeignet. Ich möchte dir hier ganz...

10 Geschenke zur Hochzeit mit denen du garantiert richtig liegst.

10 Geschenke zur Hochzeit mit denen du garantiert richtig liegst.

Du bist zu einer Hochzeit eingeladen und bist noch auf der Suche nach einem passenden Geschenk? Du hast aber keine Lust auf ein 0815 Geschenk wie eine Weinflasche? Kein Angst! Ich gebe dir Rückendeckung! Hier kommen 10 besondere Geschenke zur Hochzeit mit denen du...

10 originelle Geschenke zur Einschulung

10 originelle Geschenke zur Einschulung

Das neue Schuljahr rückt so langsam aber sicher näher und viele Kinder und Eltern freuen sich schon auf die Einschulung. Um den Kindern das Ganze noch ein weniger schöner zu gestalten ist es mit Sicherheit eine gute Idee, ihnen zur Einschulung zu schenken. Im...

Ein Wunder! 10 wunderschöne Geschenke zur Geburt

Ein Wunder! 10 wunderschöne Geschenke zur Geburt

Wie schön, endlich ist das Kleine da! Für die Eltern ist dieser Moment wahrscheinlich einer der schönsten in ihrem ganzen Leben und du kannst ihn noch schöner machen, indem du ihnen ein schönes Geschenk zur Geburt machst. Sobald das Baby nämlich kommt, werden die...

Low carb Obstkuchen – Die perfekte Alternative für’s Abnehmen

Low carb Obstkuchen – Die perfekte Alternative für’s Abnehmen

Eine Feier, ein wichtiges Event oder auch sonst irgendetwas steht an, bei dem du mal wieder einen Kuchen brauchst, du hast aber keine Lust, wieder eine Unmenge an Kalorien dadurch zu dir zu nehmen und möchtest deiner low carb Diät treu bleiben? Dann ist dieses Rezept...

Kostenlos Geld: Diese Unternehmen verschenken 351.76€!

Kostenlos Geld: Diese Unternehmen verschenken 351.76€!

Wer behauptet eigentlich, dass es im Leben nichts geschenkt gibt? Jedes Jahr gibt es einen Großteil an Unternehmen, welche dir kostenlos Bargeld, Sachprämien oder auch Riesen Rabatte verschenken. Und um dir die mühselige Arbeit nach solchen Dingen zu ersparen, habe...

Schnell locken machen – Die ultimative Anleitung

Schnell locken machen – Die ultimative Anleitung

Kennst du das: Du würdest dir jetzt gerne schnell locken machen, doch hast überhaupt keine Zeit dafür und auch sonst hast du jetzt eher weniger Lust, noch einmal ewig lange im Bad zu stehen. Nun, damit ist heute Schluss! In diesem Artikel möchte ich dir nämlich...

Schnell Hornhaut entfernen – Die 7 besten Hausmittel

Schnell Hornhaut entfernen – Die 7 besten Hausmittel

Traust du dich gar nicht mehr ins Schwimmbad zu gehen und hast offenen Schuhen und Sandalen bereits abgeschworen, weil deine Füße in einem, naja nennen wir es mal nicht ganz so schönem Zustand sind? Nun, dieses Problem lässt sich mit Hilfe ganz gewöhnlicher Hausmittel...

5 Tipps gegen ölige Haut – So leicht wirst du sie sofort los!

5 Tipps gegen ölige Haut – So leicht wirst du sie sofort los!

Fettige und ölige Haut hasst vermutlich jeder und klar, mit Sicherheit kennst du auch schon ein paar Dinge die theoretisch helfen sollen. Warum betone ich das Wort theoretisch hier zu besonders? Ganz einfach: Wüsstest du bereits, wie man ölige Haut wirklich effektiv...

Low Carb Ofengemüse – In unter 15 Minuten!

Low Carb Ofengemüse – In unter 15 Minuten!

Ein super leckeres Rezept für Low Carb Ofengemüse. Das ganze Rezept schmeckt super lecker, ist schnell gemacht und enthält zu alle dem noch eine ganze Menge Vitamine und gute Nährstoffe. Viel Spaß beim Nachkochen! P.S. Noch viele weitere schnelle Rezepte findest du...

Low Carb Obst – Das kannst du ohne Bedenken essen

Low Carb Obst – Das kannst du ohne Bedenken essen

Super oft wird von Experten behauptet, dass es kein wirkliches "Low Carb Obst" gibt und man am besten die Finger davon lassen soll. Und teilweise muss ich ihnen auch recht geben: Einen Großteil des Obstes ist für Low Carb völlig ungeeignet. Dennoch gibt es einige...

Low Carb Pizzateig – Super einfach und schnell!

Low Carb Pizzateig – Super einfach und schnell!

Du bist eingefleischter Low Carb Fan oder möchtest mit Low Carb Abnehmen, aber gleichzeitig nicht auf leckere Gerichte, wie zum Beispiel eine Pizza verzichten? Dann bist du hier genau richtig! Im Folgenden möchte ich dir nämlich ein Rezept für einen super leckeren Low...

Rezept für einen leckeren Low Carb Wrap Teig zum Abnehmen

Rezept für einen leckeren Low Carb Wrap Teig zum Abnehmen

In diesem Artikel möchte ich dir gerne ein super leckeres Rezept für einen Low Carb Wrap Teig vorstellen. Das Ganze ist super schnell gemacht, du benötigst nur vier herkömmliche Zutaten und keinerlei exotische Hilfsmittel. Viel Spaß beim Ausprobieren! P.S. Noch mehr...

Low Carb Zitronenkuchen – Perfekt für’s Abnehmen

Low Carb Zitronenkuchen – Perfekt für’s Abnehmen

Super leckeres Rezept für einen Low Carb Zitronenkuchen. Die ultimative Alternative für's Abnehmen. P.S. Noch mehr schnelle low carb Rezepte zum Abnehmen findest du auch in meiner 14-Tage Low Carb Challenge**. Zutaten 100 Gramm Mandelmehl 50 Gramm Mascarpone 50 Gramm...

Low Carb Zwetschgenkuchen – Perfekt für’s Abnehmen

Low Carb Zwetschgenkuchen – Perfekt für’s Abnehmen

Super leckeres Rezept für einen Low Carb Zwetschgenkuchen. Die ultimative Alternative zum Abnehmen und für deine Diät! P.S. Noch mehr schnelle low carb Rezepte zum Abnehmen findest du auch in meiner 14-Tage Low Carb Challenge**.   Zutaten 125 Gramm Frischkäse 1...

Low carb Toastbrot – Die ideale low carb Alternative

Low carb Toastbrot – Die ideale low carb Alternative

Wie wäre es, wenn du als low carb Fan auf einmal auch Toastbrot essen könntest? Ein Traum? Ab heute nicht mehr! Darf ich vorstellen: Mein low carb Toastbrot! P.S. Noch mehr leckere und schnelle low carb Alternativen findest du auch in meiner 14-Tage low carb...

Low carb Quarkbrötchen – Die ideale low carb Alternative

Low carb Quarkbrötchen – Die ideale low carb Alternative

Du würdest gerne als low carb Fan auch mal Brötchen essen, nur leider haben diese einfach viel zu viele Kalorien? Nun, dieses Problem kennt vermutlich jeder da draußen. Doch ab heute ist Schluss damit! Ich stelle dir hier nämlich ein super einfaches Rezept für leckere...

Augenringe entfernen – Die 5 besten Hausmittel

Augenringe entfernen – Die 5 besten Hausmittel

Wie wäre es, wenn du mit ein paar einfachen Hausmitteln, die entweder so gut wie nichts kosten, oder die du schon längst zuhause hast, völlig problemlose deine Augenringe entfernen könntest? Nun, dass das nicht nur wirres Geschwafel ist, habe ich selbst an mir...

Lebenshelden für den Umweltschutz

Lebenshelden für den Umweltschutz

Unser gemeinsames Projekt  für eine lebenswerte Zukunft mit Umweltschutz Hallo zusammen! Heute möchte ich über ein Thema berichten, dass mir doch sehr am Herzen liegt. Zwar fällt dieser Artikel etwas aus der Reihe meiner bisherigen Posts über Lifestyle, Business und...

21 Tage Plank Challenge zum Abnehmen

21 Tage Plank Challenge zum Abnehmen

Die Übung "Plank" ist eine der beliebtesten Übung zum Straffen des Bauches. Während du dabei eine ganze Menge Fett verbrennst, ist dies eine super Übung um deinen kompletten Körper zu trainieren. In diesem Artikel möchte ich dir die 21-Tage Plank Challenge von...

Die 10 beliebtesten Yoga-Posen

Die 10 beliebtesten Yoga-Posen

Yoga hilft immer mehr Menschen, sich aktiv zu entspannen und einmal den Alltagsstress komplett zu vergessen. Daneben hat Yoga super viele positive Eigenschaften auf den Körper an sich, wie zum Beispiel eine gesunde Wirbelsäule, eine bessere Körperhaltung, mehr...

Schnell braun werden – 5 einfache Tipps

Schnell braun werden – 5 einfache Tipps

Jetzt wo so langsam die ersten Sonnenstrahlen herauskommen haben mir viele Menschen den Wunsch nach schnell braun werden geäußert. Und bei diesem Thema kann ich mich wirklich mal so richtig auslassen, denn ich selbst bin von Natur aus ein super weißer Typ und werde...

Low carb Reis mit Hähnchenbrust

Low carb Reis mit Hähnchenbrust

Zutaten (4 Portionen) 500 Gramm Hähnchenbrust 400 Milliliter Kokoksmilch* 2 Esslöffel Sojasauce 2 Teelöffel Currypaste* 5 Frühlingszwiebeln 2 Paprikaschoten 1 Glas Bambusscheiben 1 Zehen Knoblauch etwas Salz und Pfeffer Zubereitung Fleisch in mundgerechte Stücke...

Low carb Flammkuchen

Low carb Flammkuchen

Rezept für einen super leckeren low carb Flammkuchen. P.S. Noch mehr leckere low carb Rezepte zum Abnehmen findest du auch in meiner 14-Tage Low Carb Challenge**. Zutaten (1 Portion) 120 Gramm Quark 2 Eier 160 Gramm geriebener Käse 100 Gramm Creme Fraiche ein paar...

Low carb Burger

Low carb Burger

Rezept für einen super leckeren low carb Burger. P.S. Noch mehr leckere low carb Rezepte zum Abnehmen findest du auch in meiner 14-Tage Low Carb Challenge**. Zutaten Brötchen 3 Esslöffel Kokosmehl* 2 Esslöffel Flohsamenschalen* 50 Gramm Hanfmehl* 50 Gramm gemahlene...

Augenringe loswerden – Wunderwurzel Kurkuma

Augenringe loswerden – Wunderwurzel Kurkuma

Augenringe legen sich wie dunkle Schatten um die Augen und tragen maßgeblich zu einem müden und ausgelaugten Aussehen bei. Schlafmangel oder erhöhter Stress sind die häufigsten Gründe. In manchen Fällen ist eine verstärkte Pigmentierung oder das Durchscheinen von...

Low carb Müsli

Low carb Müsli

Rezept für ein super leckeres low carb Müsli. P.S. Noch mehr schnelle low carb Rezepte zum Abnehmen findest du auch in meiner 14-Tage Low Carb Challenge**. Zutaten 150 Gramm Kokosraspel* 100 Gramm gehackte Mandeln* 100 Gramm gehackte Haselnüsse* 50 Gramm...

Low carb Brokkoli Suppe zum Abnehmen

Low carb Brokkoli Suppe zum Abnehmen

Rezept für eine super leckere low carb Brokkolisuppe. P.S. Noch mehr leckere low carb Rezepte zum Abnehmen findest du auch in meiner 14-Tage Low Carb Challenge**. Zutaten 580 Gramm Brokkoli 200 Gramm Blauschimmelkäse, mild 200 Milliliter Schlagsahne 700 Milliliter...

Low carb Auflauf mit Hackfleisch

Low carb Auflauf mit Hackfleisch

Rezept für einen leckeren low carb Auflauf. P.S. Noch mehr leckere low carb Rezepte zum Abnehmen findest du auch in meiner 14-Tage Low Carb Challenge**. Zutaten (1 Portion) 200 Gramm Rinderhackfleisch 2 kleine Zucchini 1 große Tomate 2 Mozzarellkugel 70 Gramm Creme...

Low carb Käsesalat – Perfekt für’s Abnehmen

Low carb Käsesalat – Perfekt für’s Abnehmen

Super einfaches und schnelles Rezept für einen low carb Käsesalat. P.S. Noch mehr leckere low carb Rezepte findest du auch in meiner 14-Tage Low Carb Challenge**. Zutaten 6 EL Weißweinessig* Salz, Pfeffer  1 TL mittelscharfer Senf  1 EL flüssiger Honig  4 EL Öl  2...

Gesichtsreinigungsbürste Vergleich – Die 5 besten Modelle

Gesichtsreinigungsbürste Vergleich – Die 5 besten Modelle

Wofür ist eine Gesichtsreinigungsbürste gut? Wenn ich dich fragen würde, wofür eine Gesichtsreinigungsbürste überhaupt gut ist, wird die Antwort vermutlich immer gleich lauten: Ich bekomme dadurch reinere Haut! Nun, dass das stimmen kann ist hier nur die halbe...

Bauch und Taille straffen (Werbung)

Bauch und Taille straffen (Werbung)

Für ein wichtiges Event in nur 5 Tagen 10 Kilo abnehmen? Nun, dass das unrealistisch ist, dürfte wohl den meisten von meinen Lesern schon klar sein. So viel in einer viel zu kurzen Zeit abzunehmen ist einfach ungesund und praktisch auch nicht möglich. Was wäre jetzt...

Bananeneis aus nur einer Zutat! – Perfekt für’s Abnehmen!

Bananeneis aus nur einer Zutat! – Perfekt für’s Abnehmen!

Rezept für ein ganz natürliches aber super leckeres Bananeneis. P.S. Noch mehr leckere Rezepte zum Abnehmen findest du auch in meiner 14-Tage Low Carb Challenge**. Zutaten: Eine reife Banane (eine Banane = eine Portion Eis) Benötigte Hilfsmittel Holzstäbchen* für den...

Low carb Käsekuchen mit Boden – Schnell und einfach

Low carb Käsekuchen mit Boden – Schnell und einfach

Rezept für einen super leckeren low carb Käsekuchen P.S. Noch mehr leckere low carb Rezepte zum Abnehmen findest du auch in meiner 14-Tage Low Carb Challenge**. Zutaten: Für den Boden: 260 g gemahlene Mandeln* 100g weiche Butter  40g Zuckerersatz (z.B. Xucker*)  1 Ei...

5 ultimative Tipps für eine glatte Rasur ohne Hautirritationen

5 ultimative Tipps für eine glatte Rasur ohne Hautirritationen

1. Vorbereitung Bereite deine Haut richtig auf die Rasur vor. Optimal kannst du das mit einem Peeling* machen. So öffnen sich dünne Hautschichten die sich über eingewachsenen Härchen gebildet haben. Damit nach dem Peelen keine Reste zurückbleiben, muss die Haut gut...

Low carb Eierlikörkuchen – Schnell und ideal für’s Abnehmen

Low carb Eierlikörkuchen – Schnell und ideal für’s Abnehmen

Rezept für einen super leckeren low carb Eierlikörkuchen. P.S. Noch viele weitere leckere low carb Rezepte zum Abnehmen findest du auch in meiner 14-Tage Low Carb Challenge**. Zutaten 5 Eier 200 Gramm Xucker* (Der "bessere Zucker") Vanille Eiweißpulver* nach Bedarf...

3 Sofort-Tipps gegen Knoblauchgereuch

3 Sofort-Tipps gegen Knoblauchgereuch

Sind wir mal ehrlich, nach Knoblauch möchte keiner riechen. Weder bei einem Date, noch bei einem entspannten Treffen mit ein paar Freunden. Sicherlich hat der ein oder andere auch schon folgenden Spruch gehört: Puhhh, du stinkst total nach Knoblauch! Ist man selbst...

Low carb Pizza Rollen – Schnell und kinderleicht

Low carb Pizza Rollen – Schnell und kinderleicht

Mein Rezept für die Low Carb Pizza Rolle ist ganz einfach, schnell gemacht und eine sehr leckere und gesunde Alternative zu einer gewöhnlichen Pizza Rolle. P.S. Wenn du wissen willst, wie meine gute Freundin Mareike mit den richtigen Strategien (die so gut wie keiner...

Low carb Eis selber machen – So einfach geht’s!

Low carb Eis selber machen – So einfach geht’s!

Wie du dir unter 5 Minuten dein low carb Eis selber machen kannst. Viel Spaß beim Ausprobieren! P.S. Noch viele weitere low carb Snacks zum Abnehmen findest du auch in meiner 14-Tage Low Carb Challenge**. Zutaten 500 Milliliter Buttermilch 30 Gramm Eiweißpulver* etwas...

Low carb Eierkuchen – In unter 10 Minuten!

Low carb Eierkuchen – In unter 10 Minuten!

Rezept für einen leckeren low carb Eierkuchen. P.S. Noch viele weitere schnelle low carb Rezepte zum Abnehmen findest du auch in meiner 14-Tage Low Carb Challenge**. Zutaten 2 Eier 125 Gramm gemahlene Haselnüsse 5 Milliliter flüssiger Süßstoff* 2 Esslöffel Mehl...

Low carb Eiersalat – In unter 10 Minuten

Low carb Eiersalat – In unter 10 Minuten

Super leckeres Rezept für einen low carb Eiersalat. P.S. Neben dem Eiersalat findest du in meiner 14-Tage Low Carb Challenge** noch viele weitere schnelle Rezepte zum Abnehmen. Zutaten 2 Eier, hart gekocht 2 Geflügelwürstchen 1 Esslöffel Apfelessig* etwas heißes...

Low carb Eintopf – Tomaten – Gemüseragout mit Tofu

Low carb Eintopf – Tomaten – Gemüseragout mit Tofu

Rezept für einen super leckeren low carb Eintopf. P.S. Wenn du leckere low carb Rezepte mit einer super schnellen Zubereitung suchst, solltest du dir unbedingt meine 14-Tage Low Carb Challenge** genauer ansehen. Zutaten (2 Portionen) 200 Gramm Räuchertofu ½ Zwiebel 1...

Low carb Waffeln mit Quark – In unter 10 Minuten!

Low carb Waffeln mit Quark – In unter 10 Minuten!

Wir low carb Fans haben es mit Dingen wie Waffeln ja immer so unsere Probleme. Meist sind einfach viel zu viele Kohlenhydrate enthalten... Doch nicht dieses mal! Denn hier möchte ich dir meine absoluten Lieblings low carb Waffeln mit Quark vorstellen. Und das Beste:...

5 Tipps für einen knackigen Hintern

5 Tipps für einen knackigen Hintern

Der Sommer naht. Egal ob in Jeans, Shorts, Kleid, Rock oder im Bikini, ein knackiger Hintern ist immer vorteilhaft. Doch wie jedes Jahr bleiben dir für den Traumhintern ohne Dellen oder Cellulite wieder nur wenige Wochen. Wie du schnell durch 5 einfache Tipps einen...

Schnell Fett verbrennen – 10 Kilo in kürzester Zeit verlieren

Schnell Fett verbrennen – 10 Kilo in kürzester Zeit verlieren

Du musst für ein wichtiges Event, für ein bestimmtes Datum oder einfach auch allgemein schnell Fett verbrennen und abnehmen? Dann ist dieser Artikel genau das richtige für dich! Im folgenden werde ich dir nämlich zeigen, mit welchen einfachen Mitteln du es schaffst,...

Anleitung zum schnell dünn werden – Mehrere Kilos in einer Woche

Anleitung zum schnell dünn werden – Mehrere Kilos in einer Woche

Mit der folgenden Anleitung zum schnell dünn werden zeige ich dir Schritt für Schritt wie du es schaffst, bereits in einer Woche mehrere Kilos zu verlieren. Davor aber noch ein Hinweis von meiner Seite: Wenn du abnehmen willst, solltest du es wirklich nur 100% aus...

Schnell dünne Beine bekommen – So leicht geht’s!

Schnell dünne Beine bekommen – So leicht geht’s!

Die Beine sind eine der Problemzonen, mit denen die meisten Menschen zu kämpfen haben. Der Grund dafür besteht einfach darin, dass unser Körper sehr viel Fett in den Beinen speichert und sie dadurch natürlich auch dicker werden. Wie du es aber schaffst, mit einfachen...

Schnell sparen – Die 5 effektivsten Wege

Schnell sparen – Die 5 effektivsten Wege

Du brauchst für ein wichtiges Event, eine wichtige Aktion der etwas materielles schnell etwas mehr Geld und möchtest daher schnell sparen? Dann verrate ich dir in diesem Artikel die 5 effektivsten Wege, mit denen es dir garantiert gelingt. Viel Spaß beim Lesen....

Tipps gegen juckende Kopfhaut – 2 einfache Schritte zum Nachmachen

Tipps gegen juckende Kopfhaut – 2 einfache Schritte zum Nachmachen

Das Jucken auf dem Kopf ist extrem störend, unangenehm und kann durchaus auch sehr peinlich werden, wenn man sich in der Öffentlichkeit in einem Moment des "Nicht Nachdenkens" ständig am Kopf kratzt. Dieses Problem kann zahlreiche Ursachen haben, kann (zum Vorteil für...

5 Tipps gegen Herpes – So bist du ihn sofort wieder los

5 Tipps gegen Herpes – So bist du ihn sofort wieder los

Herpes zu haben ist für so ziemlich jeden Menschen extrem nervig und vor allem auch sehr unangenehm und peinlich. Dabei gibt es zahlreiche Wege, Möglichkeiten und Tipps gegen Herpes, die dir sofort helfen können und dazu führen, dass du die "Krankheit" in nur ein oder...

3 Tipps gegen Haarausfall – sie helfen dir mit Sicherheit

3 Tipps gegen Haarausfall – sie helfen dir mit Sicherheit

Haarausfall ist eines der schlimmsten Dinge, das einem passieren kann. Ein total unangenehmes Gefühl und noch dazu können die Ursachen für Haarausfall ein Hinweis auf etwas gefährliches sein, was mit deinem Körper nicht stimmt. Im folgenden Artikel möchte ich dir...

Schnell Muskeln aufbauen – mit dieser einfachen Anleitung

Schnell Muskeln aufbauen – mit dieser einfachen Anleitung

Wir alle wünschen uns kinderleicht schnell Muskeln aufbauen zu können. Leider gibt es draußen auf dem Markt aber zahlreiche Unternehmen und "Erfindungen" die einem das Blaue vom Himmel versprechen. Damit es dir aber besser ergeht, habe ich dir in meiner kleinen...

5 effektive Tipps gegen Husten – So wirst du ihn schnell wieder los

5 effektive Tipps gegen Husten – So wirst du ihn schnell wieder los

Eigentlich dient der Husten der natürlichen Reinigung des Körpers. Denn durch das abrupte Ausatmen werden Giftstoffe durch den Mund losgeworden. Hustet man aber ständig und auch über einen längeren Zeitpunkt ist dies alles andere als gesund und kann einem vor allem...

Schnell Pickel loswerden [4-Schritt Methode]

Schnell Pickel loswerden [4-Schritt Methode]

Wenn ich dir eine einfache Schritt für Schritt Anleitung zeigen würde, wie du sofort und super schnell Pickel loswerden könntest und das sogar über Nacht würdest du vermutlich alles dafür geben, diese Anleitung zu bekommen, richtig? Nun, natürlich kann ich nicht...

Langfristig glücklicher und gesünder werden

Langfristig glücklicher und gesünder werden

Jeder von uns möchte glücklicher und gesünder werden und sich einfach besser fühlen. In diesem Artikel bekommst du genau gezeigt, wie du wirklich langfristig glücklicher und gesünder wirst. Viel Spaß beim Lesen. P.S. Dieser Artikel wurde nicht von mir, sondern von...

Die 5 besten Vitamin-Nahrungsergänzungsmittel für schöne Haare

Die 5 besten Vitamin-Nahrungsergänzungsmittel für schöne Haare

Fast nie bekommen wir durch unsere Ernährung alle Vitamine und Stoffe, die unser Körper braucht. Daher habe ich die besten Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel zusammengetragen, um das Haarwachstum zu fördern und dir dabei zu helfen, dass du alle wesentlichen...

3 sofort wirkende Tipps gegen Durchfall

3 sofort wirkende Tipps gegen Durchfall

Auch wenn dieses Gefühl im Bauch vielleicht sehr unangenehm und störend ist, solltest du nicht gleich zu all den ganzen chemischen Medikamenten greifen. Diese können dir auf lange Sicht nämlich sogar mehr schaden als helfen. Im Folgenden möchte ich dir daher 3...

Die 10 besten Amazon Geschenkideen für Männer

Die 10 besten Amazon Geschenkideen für Männer

Bei der großen Auswahl auf Amazon ist es manchmal ganz schön schwer ein passendes Geschenk zu finden: Viel zu viele Anbieter und Produkte machen die Entscheidung sehr schwer. Im folgenden möchte ich dir als Mann einmal die 10 besten Amazon Geschenkideen für Männer...

5 einfache Tipps gegen Halsschmerzen

5 einfache Tipps gegen Halsschmerzen

Eine Erkältung im Allgemeinen ist ja schon recht nervig, dann müssen es auch nicht noch Halsschmerzen sein. In diesem Artikel zeige ich dir 5 einfache Tipps gegen Halsschmerzen, die sehr schnell wirken. Viel Spaß beim Lesen. #1 Mit Salzwasser gurgeln Eine super...

Schnell Ordnung schaffen – 5 einfache Schritte

Schnell Ordnung schaffen – 5 einfache Schritte

Arbeit im Haushalt muss zwar in und wieder einmal sein, jedoch kann man mit gewissen kleinen Tipps und Tricks schnell Ordnung schaffen und so einiges an Zeit sparen. Wie das genau geht, erfährst du in diesem Blogartikel. Viel Spaß beim Lesen! #1 Mach dir einen Plan...

5 Tipps gegen gelbe Zähne – Endlich ein strahlendes Lächeln

5 Tipps gegen gelbe Zähne – Endlich ein strahlendes Lächeln

Vermutlich jeden den ich jetzt auf der Straße fragen würde, ob er gerne weißere Zähne hätte, würde die Frage eindeutig mit einem "Ja" beantworten. Aber wie bekommt man weiße Zähne und vor allem, was sind wirklich effektive Tipps gegen gelbe Zähne? P.S. Mittlerweile...

Die 5 besten Vitamine gegen Akne

Die 5 besten Vitamine gegen Akne

Leider bekommen wir nicht immer alle Nährstoffe durch unsere Ernährung, die unser Körper benötigt. Daher habe ich dir die besten Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für Akne und Hautgesundheit zusammengestellt, um dir zu helfen und sicherzustellen, dass du ab sofort...

5 Tipps gegen fettige Haare

5 Tipps gegen fettige Haare

Fettige Haare... ein Problem das vermutlich jeder kennt. Und was soll ich dazu noch großartig sagen, fettige Haare, sehen nicht schön aus und keiner will sie haben! Im folgenden zeige ich dir ganz genau mit 5 Tipps gegen fettige Haare, was du sofort dagegen tun...

5 Tipps zum wach werden [Das funktioniert wirklich!]

5 Tipps zum wach werden [Das funktioniert wirklich!]

Wer kennt es nicht, am Morgen nach ein paar Stunden den Wecker hören und auf zu Arbeit. Was für ein be******es Gefühl! Oder: Das typische Nachmittagstief. So gegen 15 Uhr hat man das Gefühl, dass man jeden Moment einschläft und ständig fallen einem die Augen zu. Damit...

Besser einschlafen [Ultimative Tipps, die wirken!]

Besser einschlafen [Ultimative Tipps, die wirken!]

Mit Sicherheit kennst du folgendes Szenario: Du hast am nächsten Tag einen Termin, vielleicht eine Klausur oder ein wichtiges Meeting, und gehst extra dafür früh in's Bett, damit du am nächsten Tag ausgeschlafen bist. Was dann passiert ist folgendes: Du kannst einfach...

Schnell und einfach abnehmen [In 2 Wochen & einfacher als du denkst]

Schnell und einfach abnehmen [In 2 Wochen & einfacher als du denkst]

Die Weihnachtszeit ist vorbei, ein Abschnitt in deinem Leben war gerade nicht so toll oder auch sonst hast du in letzter Zeit immer mehr zugenommen und fragst dich, wie du nun schnell und einfach abnehmen kannst? Nun, hierfür musst du nicht zwingend eine Diät machen...

Kostenloses Reiseguthaben bei Airbnb [1 Kostenlose Übernachtung]

Kostenloses Reiseguthaben bei Airbnb [1 Kostenlose Übernachtung]

Hallo zusammen, mein Name ist Jonas Feitsch und ich bin ständig auf der Suche nach neuen Deals um günstig zu verreisen und bei meinen Reisen viel Geld zu sparen. Genau dafür bietet sich die Plattform Airbnb meiner Meinung nach super an. Was ist Airbnb? Wenn du in den...

5 Tipps gegen Stress – So wirst du sofort wieder ganz entspannt

5 Tipps gegen Stress – So wirst du sofort wieder ganz entspannt

Allgemeine Tipps gegen Stress zu finden gestaltet sich für den einzelnen zu erst einmal recht schwer, da wir alle unterschiedliche Level und Ursachen an Stress erfahren. Dennoch wird es dir mit Sicherheit gelingen, mit diesen 5 Tipps gegen Stress, dein Stresslevel...

Schnell und gesund kochen – Das ideale Gericht

Schnell und gesund kochen – Das ideale Gericht

Wenn man sich vornimmt, ab sofort gesund zu kochen und fast food oder Fertiggericht zu vermeiden, kommt da oft etwas dazwischen: Das zeitliche Problem. Denn natürlich dauern frisch gekochte Gerichte natürlich wesentlich länger. Da ich selbst selbständig bin, und mir...

10 Tipps gegen Akne – Was mir geholfen hat

10 Tipps gegen Akne – Was mir geholfen hat

Pickel, Unreinheiten usw. zu haben ist alles andere als schön. Und ich schreibe das hier nicht einfach nur so plump, sondern ich war lange Zeit auch selbst davon betroffen. Ich weiß also wovon ich rede. Vor allem in meiner Jugend, sagen wir mal von 13-17 hatte ich...

Die 10 coolsten Weihnachtsgeschenke für Männer

Die 10 coolsten Weihnachtsgeschenke für Männer

Uns Männern etwas passendes zu schenken ist nicht immer leicht. Oft finden wir es total uncool, wissen nicht so recht, was damit anzufangen oder nehmen es einfach hin wie jedes andere Geschenk auch. Damit dir so etwas aber nicht passiert und damit du bei dem Mann, den...

5 schnell wirkende Tipps gegen Augenringe

5 schnell wirkende Tipps gegen Augenringe

Na war die gestrige Nacht mal wieder etwas zu lange? Bist du erkältet oder einfach allgemein nicht fit? Dann sind die typischen Augenringe oft die unschönen Begleiter und spiegeln deinen körperlichen Zustand so direkt nach außen wieder. Nun wäre es ja gelacht, wenn...

Die 5 besten Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen

Die 5 besten Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen

Um effektiv abnehmen bedarf es vor allem zwei wichtiger Komponenten: Eine ausgewogene Ernährung Gutes und ausgleichendes Training Neben einer gesunden Ernährung und Training kann man den Abnehmprozess aber mit gewissen Nahrungsergänzungsmitteln beschleunigen. Diese...

3 Tipps gegen Übelkeit – So wirst du sie sofort wieder los

3 Tipps gegen Übelkeit – So wirst du sie sofort wieder los

Allgmeine Tipps gegen Übelkeit sind schnell anzuwenden und bewirken oft Wunder. Viele Menschen wissen aber leider nicht genau, worauf es genau ankommt und machen auch häufig genau das Gegenteil von dem, was dir bei Übelkeit hilft. Im folgenden möchte ich dir 3 Tipps...

Schnell zum Sixpack – Mit 5 einfachen Schritten zum Erfolg

Schnell zum Sixpack – Mit 5 einfachen Schritten zum Erfolg

Ein Sixpack ist nicht nur ein Zeichen von einem extrem trainierten Körper, nein: er wirkt auf alle anderen Menschen sehr beeindruckend und du selbst fühlst dich mit einem Sixpack einfach wie der absolute Superheld im Schwimmbad. Da es im Internet aber schon so viel...

Schnell Abnehmen ohne Sport – Warum dies die beste Methode ist

Schnell Abnehmen ohne Sport – Warum dies die beste Methode ist

Du möchtest abnehmen, kannst aber aufgrund von gesundheitlichen Gründen kein Sport treiben, oder dir machen typische Ausdauersportarten wie das Joggen einfach keinen Spaß? Nun, dies ist längst kein Grund dafür nicht abnehmen zu können: Im Gegenteil! Sport kann beim...

10 Tipps gegen Pickel – Was dir endlich hilft

10 Tipps gegen Pickel – Was dir endlich hilft

Sehr viele Menschen haben mit schlechter und unreiner Haut zu kämpfen, fast keiner weiß, was man wirklich dagegen tun kann und welche Tipps gegen Pickel tatsächlich funktionieren. In den kommenden Zeilen wirst du genau erfahren, was du tun kannst, wenn du selbst...

Low carb Waffeln – Schnell und super einfach

Low carb Waffeln – Schnell und super einfach

Ein leckerer Snack für alle low carb Fans muss nicht immer schwer sein, oder stundenlang in der Zubereitung dauern. Hier stelle ich dir leckere Low carb Waffeln vor, die du super schnell machen kannst und die sehr lecker schmecken. Ob zum Frühstück, zum Kaffee oder...

10 Dinge, die ein Mann niemals zu einer Frau sagen sollte

10 Dinge, die ein Mann niemals zu einer Frau sagen sollte

Zu wissen, was du sagen musst, um eine Frau verrückt nach dir zu machen, ist beinahe ebenso schwer, wie nicht etwas zu sagen, dass sie total abturnen wird. Bestimmt ist es dir auch schon mal passiert, dass du etwas gesagt hast, von dem du dachtest, dass es total gut...

Low carb Quarkkuchen – super lecker und kalorienarm

Low carb Quarkkuchen – super lecker und kalorienarm

Rezept für einen leckeren Low Carb Quarkkuchen P.S. Noch mehr schnelle low carb Rezepte zum Abnehmen findest du auch in meiner 14-Tage Low Carb Challenge**. Zutaten 100 Gramm Butter 400 Gramm Magerquark 3 Eier 1 Prise Salz 10 Milliliter Süßstoff* 25 Gramm Eiweißpulver...

5 Tipps gegen Zahnschmerzen –  Das hilft sofort

5 Tipps gegen Zahnschmerzen – Das hilft sofort

Was kannst du tun, wenn plötzlich akute Zahnschmerzen auftreten und du nicht die Möglichkeit (oder einfach keine Lust) hast, direkt zum Zahnarzt zu gehen? Im Folgenden stelle ich dir meine 5 Tipps gegen Zahnschmerzen vor, die dir sofort helfen sollten. Viel Spaß beim...

10 atemberaubende Vorteile von Zitronen-Wasser

10 atemberaubende Vorteile von Zitronen-Wasser

Du möchtest mehr über Zitronen Wasser lernen? Dann bist du hier an der richtigen Stelle! Wie sieht's aus, mit einem einfachen Weg, um deine Gesundheit täglich zu verbessern? Trinke Zitronen Wasser! Zitronen sind eine der besten Lebensmittel für unseren Körper und...

Wie du das Abnehmen zur Gewohnheit machst

Wie du das Abnehmen zur Gewohnheit machst

Kennst du diese Tage, an denen du dich einfach nur unter der Bettdecke verkriechen möchtest? Entweder hast du einfach zu viel auf deiner To do Liste, oder du fühlst dich einfach total unmotiviert. An solchen Tagen möchtest du dich am liebsten einfach nur in's Bett...

5 Tipps gegen trockene Kopfhaut

5 Tipps gegen trockene Kopfhaut

Trockene Kopfhaut und Schuppen sind extrem nervig und müssen einfach nicht sein. In diesem Artikel stelle ich dir 5 Tipps gegen trockene Kopfhaut vor, damit du in Zukunft nicht mehr damit zu kämpfen hast. 1. Überprüfe deine Kosmetikprodukte Vor allem zu aggressive...

Das passiert, wenn du täglich zwei Bananen isst

Das passiert, wenn du täglich zwei Bananen isst

Nach dem Apfel ist die Banane die beliebteste Frucht unter den Deutschen. Bananen sind aber nicht nur einfach gesund, sondern sie liefern auch Energie und versorgen den Körper mit wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen. Hab keine Angst vor den braunen Stellen Wenn...

5 Tricks, um deine Adern schnell zum Vorschein zu bringen

5 Tricks, um deine Adern schnell zum Vorschein zu bringen

Viele Männer sind von Natur aus mit großen Adern gesegnet, was sie sofort muskulöser aussehen lässt. Andere (mich eingeschlossen) müssen hart daran arbeiten, den Körperfettanteil auf einem niedrigen Level zu halten, um genau diese Optik zu erzeugen. Damit du aber...

5 Tipps gegen trockene Haare, die dir mit Sicherheit helfen

5 Tipps gegen trockene Haare, die dir mit Sicherheit helfen

Wer von euch kennt es nicht: Spröde, trockene Haare, die extrem anfällig für Spliss sind, die sich bei jeder Kleinigkeit kräuseln usw.. Kurzum: Keiner mag trockene Haare! Bei den einen treten sie häufiger auf, bei den anderen seltener. Welcher Typ du jetzt aber...

Frühstücks Smoothie mit Himbeeren

Frühstücks Smoothie mit Himbeeren

Ab sofort gibt es keine Ausreden mehr, das Frühstück ausfallen zu lassen oder ungesunde Lebensmittel direkt am Morgen zu sich zu nehmen. Viel Spaß mit diesen leckeren Smoothie! Zutaten 120 Gramm Haferflocken 100 Gramm Himbeeren 1 Banane 2 Esslöffel Honig 250 Gramm...

15 0-Kalorien Lebensmittel zum Abnehmen

15 0-Kalorien Lebensmittel zum Abnehmen

0-Kalorien Lebensmittel zum Abnehmen! Was soll das überhaupt heißen? Muss ich jeden Tag blanken Salat essen? Absolut nicht! "So habe ich 10,5 Kilo in 14 Tagen verloren" Bevor ich mit dem Artikel starte möchte ich dich noch schnell auf eine super Erfolgsstory meiner...

Fat Burning Smoothie aus Erdbeeren

Fat Burning Smoothie aus Erdbeeren

Zutaten 1 gefrorene Banane 1/2 Tasse gefrorene Erdbeeren 1/2 Tasse Mandelmilch 1/2 Tasse Griechischer Joghurt Benötigte Hilfsmittel Standmixer* Küchenmesser* Zubereitung Alle Zutaten in einen Mixer* schütten und verrühren. *Hierbei handelt es sich um einen Affiliate...

Schnell beweglich werden mit Yoga – 5 einfache Schritte

Schnell beweglich werden mit Yoga – 5 einfache Schritte

Suchst du nach Lösungen zum schnell beweglich werden? Also, du hast gerade mit Yoga angefangen und bemerkt, wie unbeweglich du überhaupt bist. Oder vielleicht hast du dich dazu entschieden, dich diesen Morgen ein wenig zu sehen und hast bemerkt, wie weit weg deine...

Schneller abnehmen – 3 wissenschaftlich erwiesene Dinge

Schneller abnehmen – 3 wissenschaftlich erwiesene Dinge

Es gibt vermutlich Million von verschiedenen Wegen, zum schneller abnehmen. Das Problem ist, dass die meisten von ihnen nicht stimmen. Sie lassen den Körper hungrig, unzufrieden und sorgen oft für den bekannten "Yo-Yo Effekt", indem du nach solchen Diäten oder Tipps...

10 Dinge die ein Mann niemals tun sollte

10 Dinge die ein Mann niemals tun sollte

Es gibt zahlreiche Dinge und Tipps, die man täglich tun sollte, um erfolgreiche zu werden und sich weiterzuentwickeln. Auf der anderen Seite gibt es aber auch Dinge, die du als Mann auf alle Fälle vermeiden und am besten niemals tun solltest. Und genau 10 von diesen...

10 Angewohnheiten, die Frauen extrem sexy finden

10 Angewohnheiten, die Frauen extrem sexy finden

Es gibt Angewohnheiten, die uns Männer produktiver, stylischer, gesünder... machen. Die typischen Tipps eben. Was du aber bestimmt noch nicht wusstest ist, dass es natürlich auch Angewohnheiten gibt, die vor allem bei Frauen extrem gut ankommen. Und genau diese 10...

Richtig flirten per WhatsApp – 10 Tipps für maximalen Erfolg

Richtig flirten per WhatsApp – 10 Tipps für maximalen Erfolg

In der heutigen Zeit sind die Dinge natürlich anders, als früher: Du triffst ein Frau, bekommst ihre Nummer und boom: Hier scheitern die meisten Männer! Sie wissen nämlich nicht, wie sie richtig mit einer Frau schreiben sollen und versauen es sich mit (ihrer Meinung...

Mach diese 5 Dinge täglich und du wirst sofort selbstbewusster

Mach diese 5 Dinge täglich und du wirst sofort selbstbewusster

Selbstbewusstsein ist die Grundeigenschaft für ein erfolgreiches und glückliches Leben. Leider gibt es viele Menschen, die noch sehr an ihrem Selbstbewusstsein zweifeln und deshalb oft unsicher sind. In diesem Artikel möchte ich dir 5 Dinge vorstellen, die dich mit...

Wie du Gewicht verlierst, wenn du 100 Kilo oder mehr wiegst

Wie du Gewicht verlierst, wenn du 100 Kilo oder mehr wiegst

Du suchst nach Wegen, wie du Gewicht verlieren kannst, wenn du 100 Kilogramm oder mehr wiegst? Das Ganze ist vermutlich eine Reise und du hast es schon mehrere Male versucht - allerdings ohne Erfolg. Ich könnte dir mit diesem Gedanken deiner zahlreichen Fehlschläge,...

Iss Ingwer täglich für einen Monat und das wird passieren

Iss Ingwer täglich für einen Monat und das wird passieren

Ingwer ist bekannt für seine vielen gesundheitlichen Vorteil und hilft vor allem bei vielerlei Schmerzen im Körper, bei Verdauungsproblemen und Übelkeit. In diesem Artikel erfährst du 5 gute Gründe, warum du Ingwer in deine Ernährung integrieren solltest. Viel Spaß...

5 Style Fehler, die Männer schrecklich aussehen lassen

5 Style Fehler, die Männer schrecklich aussehen lassen

Wenn es um den Style von uns Männern geht, gibt es kleine Fehler, die wir machen können, aber nicht besonders schlimm sind. Es gibt aber auch Fehler, die dich sofort extrem unstylisch, unsexy und auch unattraktiv machen. In diesem Artikel zeige ich dir  5 Fehler, die...

Laufen für’s abnehmen – Mit 10 Schritten zum Erfolg

Laufen für’s abnehmen – Mit 10 Schritten zum Erfolg

Es gibt keine Übung, die gesünder für deinen Körper, deine Gelenke und allgemein dein Wohlbefinden ist, die natürlichste Fortbewegung seit Menschen existieren: Das Laufen. Einfach nur einen Spaziergang zu machen könnte zu allgemein oder zu einfach klinge, aber wenn du...

Laufen für’s abnehmen – Mit 5 Schritten zum Erfolg

Laufen für’s abnehmen – Mit 5 Schritten zum Erfolg

Es gibt keine Übung, die gesünder für deinen Körper, deine Gelenke und allgemein dein Wohlbefinden ist, die natürlichste Fortbewegung seit Menschen existieren: Das Laufen. "So habe ich 10,5 Kilo in 14 Tagen verloren" Bevor ich mit dem Artikel starte möchte ich dich...

Für alle Raucher – Dieses Getränk reinigt deine Lunge

Für alle Raucher – Dieses Getränk reinigt deine Lunge

Dass Rauchen nicht gerade das Beste für deinen Körper ist, dürfte dir sicherlich schon bekannt sein. So verursacht es vielerlei Beschwerden und Krankheiten. Daneben steigt aber auch bei Nichtrauchern, die häufig Tabakrauch einatmen, das Risiko auf solche Beschwerden....

Heißhunger sofort loswerden – Mit dieser Wunderwaffe

Heißhunger sofort loswerden – Mit dieser Wunderwaffe

Heißhunger - Daran scheitern die meisten Diäten Wusstest du, dass die meisten Diäten oder Abnehmen-Vorhaben nicht an deiner Ernährung oder deinem Sport scheitern, sondern an deinem Heißhunger? Bestimmt kennst du selbst auch folgendes Szenario: Du bist richtig...

Diese 5 Dinge werden passieren, wenn du täglich Ananas isst

Diese 5 Dinge werden passieren, wenn du täglich Ananas isst

Ananas gilt ja bekanntermaßen als ein super Lebensmittel mit viel Vitamin C und anderen wichtigen Vitaminen. Daneben schmeckt diese aber auch noch super gut, erfrischt und macht sie somit zu einem prima Snack für den Sommer. In diesem Artikel stelle ich dir 5 Dinge...

3 Dinge, die Männer sofort sexy machen (auch wenn sie es nicht sind)

3 Dinge, die Männer sofort sexy machen (auch wenn sie es nicht sind)

Frauen können ja mit Makeup so einige Stellen schön betonen oder unschöne Stellen ganz leicht wegkaschieren. Wie du es aber schaffst, ohne die Hilfe von Make up sofort besser auszusehen, erfährst du in diesem Artikel. 1. Ein schwarzer Polo Ein schwarzer Polo* ist in...

10 Dinge, die eine Frau als erstes an einem Mann bemerkt

10 Dinge, die eine Frau als erstes an einem Mann bemerkt

Frauen nehmen uns Männer oft komplett anders war, als wir das bei anderen Männern tun. Sie bemerken oft Kleinigkeiten, die uns vielleicht gar nicht auffallen und legen auch eben auf diese kleinen Dinge oft sehr viel Wert. In diesem Artikel zeige ich dir die 10 Dinge,...

10 Dinge, die dich wie ein Loser aussehen lassen

10 Dinge, die dich wie ein Loser aussehen lassen

In dieser Welt gibt es grundsätzlich 2 Arten von Menschen: Gewinner Verlierer Du bist ein Gewinner! Das weiß ich ganz genau! Der Fakt, dass du auf diesem Blog zum optimieren deines Lebens gelandet bist und dir gerade diesen Artikel durchliest, zeigt mir, dass du...

10 überraschende Dinge, die dich sofort unattraktiv machen

10 überraschende Dinge, die dich sofort unattraktiv machen

Das Maximum herausholen? Am besten aussehen und sympathischer wirken? Das hier sind die 10 absoluten Killer, im Bezug auf deine Attraktivität. 1. Sei kein Ar******* Wenn du andere Menschen behandelst, als wären sie weniger wert oder du unverschämt zu ihnen bist,...

Mango Smoothie – Die perfekte Sommer-Erfrischung

Mango Smoothie – Die perfekte Sommer-Erfrischung

Zutaten 1/2 Banane 1 Stück Kurkuma Wurzel (ca. 2 cm) 1 Mango 1 Teelöffel Kokosöl* 1/2 Teelöffel Zimt 1/4 Teelöffel Ingwer 300 Milliliter Mandelmilch 1 Teelöffel Vanillezucker Benötigte Hilfsmittel Küchenmesser* Standmixer* Zubereitung Alles zusammen in einen Mixer*...

Die besten Tipps gegen große Poren – 5 wirksame Mittel

Die besten Tipps gegen große Poren – 5 wirksame Mittel

Über deine Poren werden sowohl Schweiß und Talg, als auch Giftstoffe ausgeschieden, die sich den Tag über an deiner Haut angesammelt haben. Deine Haut atmet also gewissermaßen über deine Poren. Diese können durch zu viel Talg verstopfen, wodurch sie sich vergrößern....

5 Dinge, die du auf keinen Fall auf leeren Magen tun solltest

5 Dinge, die du auf keinen Fall auf leeren Magen tun solltest

Der Magen zählt zu den wichtigsten inneren Organen und ist an vielen wichtigen Prozessen des Körpers beteiligt. Zu den Hauptaufgaben des Organs zählt selbstverständlich die vorübergehende Speicherung der Nahrung. Anschließend gibt der Magen die Nahrung zur weiteren...

Das passiert, wenn du regelmäßig Karottensaft trinkst

Das passiert, wenn du regelmäßig Karottensaft trinkst

Karotten wird im Allgemeinen ja schon mal nachgesagt, dass sie sich positiv auf die Augen auswirken und viele wichtige Vitamine haben sollen. In diesem Artikel erfährst du, was wirklich passiert, wenn du regelmäßig Karottensaft trinkst. 1. Karottensaft hilft dir beim...

5 Tipps für bessere Haut – die garantiert auch bei dir wirken

5 Tipps für bessere Haut – die garantiert auch bei dir wirken

Besonders in der Jugend haben viele Menschen mit Hautproblemen zu kämpfen: Sie bekommen häufiger Pickel, die Haut bekommt rote und trockene Stellen und sieht insgesamt einfach nicht mehr ganz so schön aus. Damit du deine Haut aber so schnell es geht wieder im Griff...

3 Tipps gegen Reizhusten – So wirst du ihn sofort wieder los

3 Tipps gegen Reizhusten – So wirst du ihn sofort wieder los

Reizhusten ist eine der nerviges "Erkrankungen" überhaupt: Ständig hat man dieses Kratzen im Hals, was einem zum Husten zwingt und wodurch man seinen Hals immer wieder wund reibt. Wie du deinen Husten aber so schnell es geht wieder los werden kannst, erfährst du in...

Die 10 besten Sommerdüfte für Männer

Die 10 besten Sommerdüfte für Männer

Mit welchen Düften riechen wir Männer im Sommer eigentlich am besten? Womit bekommen wir die meisten Komplimente? Hier kommen die 10 besten Sommerdüfte für Männer. Platz 10:  Jean Paul Gaultier - Superstar* Platz Nummer 10 riecht nach einer Mischung aus Minze,...

5 Tipps für volle Lippen – Der ultimative Kylie Jenner Guide

5 Tipps für volle Lippen – Der ultimative Kylie Jenner Guide

Vielleicht kennst du ja auch Personen in deinem Umkreis, die einfach schon von Natur aus schöne volle Lippen haben und eigentlich gar nichts dafür tun. In diesem Artikel möchte ich dir 5 Tipps für volle Lippen vorstellen, die du sofort anwenden kannst und die deine...

5 Tipps für volles Haar – Die sofort helfen

5 Tipps für volles Haar – Die sofort helfen

Du hast leider von Natur aus dünnes Haar und hättest gerne, dass dein Haar einfach mehr Volumen bekommt? Dann werden dir diese 5 Tipps für volles Haar sicherlich weiterhelfen. Viel Spaß beim Lesen und umsetzen! Tipp Nummer 1: Volumenshampoo Hierbei kann ich dir super...

5 Tipps für gute Laune -Was sofort hilft

5 Tipps für gute Laune -Was sofort hilft

Jeder kennt diese Tage, an denen man absolut nichts schafft, alles schief geht und man einfach richtig schlecht drauf ist. Meist reicht schon ein blöder Traum aus, um deine Laune am Morgen direkt total in den Keller zu befördern. Sind dann noch Kollegen oder...

5 Tipps für die Küche – Sofort und langfristig mehr Ordnung

5 Tipps für die Küche – Sofort und langfristig mehr Ordnung

Bestimmt kennst du es, dass nach einem großen Essen die komplette Küche vollsteht und du überhaupt keine Lust hast, das ganze Geschirr, Essen usw. wieder aufzuräumen. Vielleicht ist es bei dir auch der Fall, dass deine Küche, kaum war sie sauber, wieder komplett...

5 Tipps für lange Wimpern – die du sofort umsetzen kannst

5 Tipps für lange Wimpern – die du sofort umsetzen kannst

Lange Wimpern sind vor allem bei den Mädels ein richtiges Schönheitsideal. Und nicht umsonst: Kaum ein Mann steht nicht auf lange Wimpern und die damit auch größer wirkenden Augen. Daneben sehen diese aber im allgemeinen auch einfach sehr gut und gepflegt aus. In...

5 Tipps gegen fettige Haut – Die sofort helfen

5 Tipps gegen fettige Haut – Die sofort helfen

Wir alle hassen fettige Haut. Sie sieht nicht schön aus, glänzt und wirkt einfach ungepflegt. In diesem Artikel zeige ich dir 5 Tipps gegen fettige Haut, damit du dich in Zukunft nicht mehr mit diesem Problem herumschlagen musst. Viel Spaß dabei! Tipp Nummer 1: Viel...

5 Tipps gegen Fieber – In 24 Stunden wieder gesund werden

5 Tipps gegen Fieber – In 24 Stunden wieder gesund werden

Fieber ist wohl die nervigste Erkältung, die es so gibt: Man liegt tagelang im Bett, fühlt sich total müde und hat auf nichts Lust. Damit du dich aber nicht ganz so lange mit dem Fiber herumschlagen musst, stelle ich dir hier 5 Tipps gegen Fieber vor, die sofort...

7 Tipps gegen Flugangst – Nie wieder ängstlich im Flieger

7 Tipps gegen Flugangst – Nie wieder ängstlich im Flieger

Du hast vor dem Flug in den Urlaub schon Tage oder gar Wochen vorher totale Angst? Du bekommst Bauweh, wenn du nur daran denkst, zu fliegen? Dann ist dieser Artikel optimal für dich geeignet. Hier zeige ich dir nämlich 7 Tipps gegen Flugangst, mit denen du garantiert...

Pfirsich Smoothie Rezept – Perfekt zum Abnehmen

Pfirsich Smoothie Rezept – Perfekt zum Abnehmen

Rezept für einen super leckeren Pfirsich Smoothie. P.S. Weitere schnelle Snacks zum Abnehmen findest du auch in meiner 14-Tage Low Carb Challenge**. Zutaten 1 große Dose Pfirsiche 200 Gramm fettarmer Naturjoghurt 50 Gramm kalorienarme Sahne etwas Honig nach belieben...

3 Tipps gegen Rasierpickel – wie du sie effektiv vermeiden kannst

3 Tipps gegen Rasierpickel – wie du sie effektiv vermeiden kannst

Rasierpickel beginnen mit einer genetischen Veranlagung für sehr lockige Barthaar. Diese ungleichmäßigen Haare legen sichdann in Richtung Haut und wachsen nach der Rasur ein. Neben der genetischen Veranlagung, gibt es aber auch weitere Dinge, die zu eingewachsene...

3 Tipps für eingewachsene Haare – Die sofort helfen

3 Tipps für eingewachsene Haare – Die sofort helfen

Bekommst du auch manchmal nach dem Rasieren eingewachsene Haare oder Rasierpickel? Bist du es leid, dich mit roten und juckenden Stellen herumzuschlagen? Dann werden dir meine kommenden 3 Tipps für eingewachsene Haare sicher weiterhelfen. Viel Spaß beim Lesen! Tipp...

5 Tipps für gesunde Haare – die du sofort anwenden kannst.

5 Tipps für gesunde Haare – die du sofort anwenden kannst.

Schöne und gesunde Haare sind ja bekanntermaßen, das Schönheitsideal schlecht hin. Im folgenden Artikel erfährst du deshalb, 5 Tipps für gesunde Haare, die du sofort anwenden kannst. Viel Spaß beim Lesen! Tipp Nummer 1: Verwende ausschließlich natürliche Produkte, die...

3 Tipps für glatte Haare – auch ohne Glätteisen

3 Tipps für glatte Haare – auch ohne Glätteisen

Viele Menschen mit lockigen Haare finden, dass sie mit glatten Haaren einfach besser aussehen. Daher greifen sie dann aber leider häufig oder sogar fast täglich zum Glätteisen*, was für deine Haare natürlich komplett ungesund ist. Denn durch die hohe Hitze, verlieren...

5 Tipps für unreine Haut – Reine Haut in nur 1 Monat

5 Tipps für unreine Haut – Reine Haut in nur 1 Monat

Im Bezug auf das Thema "Tipps für unreine Haut" gibt es im Internet ja schon genug Artikel, die dir helfen wollen, deine Haut in den Griff zu bekommen. Mit diesem Artikel möchte ich dir meine persönliche Erfahrung schildern und dir zeigen, wie ich es geschafft habe,...

5 Tipps für schöne Haare – die langfristig helfen

5 Tipps für schöne Haare – die langfristig helfen

Schöne und gepflegte Haare gelten ja bekanntermaßen als das Schönheitsideal schlecht hin. Viele Menschen haben aber leider dennoch oft mit brüchigen, fettigen oder einfach ungepflegten Haaren zu kämpfen, oder möchten einfach wissen, wie ihre Haare noch besser aussehen...

5 Tipps für lange Autofahrten – Endlich keine Langeweile mehr

5 Tipps für lange Autofahrten – Endlich keine Langeweile mehr

Jeder, wirklich jeder, kennt diese elend langen Autofahrten, die mehrere Stunden dauern und bei denen einem einfach so richtig langweilig ist. Bestimmt kennst du auch das Gefühl, einfach nichts mit dir während dem Autofahren anzufangen, denn: Was sollst du in diesem...

7 Tipps für schöne Nägel – die sofort wirken

7 Tipps für schöne Nägel – die sofort wirken

Schöne Nägel sind (zumindest für mich) eine absolute Grundvoraussetzung für gute Körperpflege. Denn diese gehören zu den Dingen, die das andere Geschlecht am schnellsten an dir wahrnimmt. Wenn du des Häufigen also Probleme mit abgebrochenen, dünnen oder einfach...

5 Tipps für offene Haare – Die endlich helfen!

5 Tipps für offene Haare – Die endlich helfen!

Gesunde, strahlende und lange Haare wünscht sich vermutlich jede Frau. Nur ist es leider oft schwer, die Haare auch so zu pflegen, dass das Ganze wirklich funktioniert. Im folgenden Artikel möchte ich dir nun meine 5 besten Tipps für offene Haare vorstellen, die...

5 Tipps für Ordnung – Wie dein Zimmer immer aufgeräumt bleibt

5 Tipps für Ordnung – Wie dein Zimmer immer aufgeräumt bleibt

Kennst du das Gefühl, wenn du deine Wohnung/dein Zimmer aufräumst, es aber nach höchstens zwei Tagen wieder so unordentlich aussieht wie vorher? Du kannst deine gewünschte "Ordnung" einfach nicht halten und ständig musst du wieder auf's neue aufräumen? Dann werden dir...

Bananensmoothie (Rezept) – Perfekt für’s Abnehmen

Bananensmoothie (Rezept) – Perfekt für’s Abnehmen

Rezept für einen super leckeren Bananensmoothie. P.S. Noch mehr leckere Rezepte zum Abnehmen findest du auch in meiner 14-Tage Low Carb Challenge**. Zutaten 1 Banane 1 großer Apfel 250 Milliliter Orangensaft 100 Milliliter Milch Benötigte Hilfsmittel Standmixer*...

Erdbeersmoothie mit Haferflocken – Perfekt zum Abnehmen

Erdbeersmoothie mit Haferflocken – Perfekt zum Abnehmen

Dass Smoothies super lecker sind, steht wohl außer Frage. Aber ein Erdbeersmoothie muss im Sommer einfach mal sein. Hier eines meiner Lieblingsrezepte, das zugleich durch die Haferflocken noch mal eine ordentliche Portion Kohlenhydrate und Eiweiß enthält, was...

15 gesunde Smoothies – Kleine Rezeptesammlung

15 gesunde Smoothies – Kleine Rezeptesammlung

Sich gesund zu ernähren kann auch richtig Spaß machen. Hier sind 15 gesunde Smoothies, die genauso gut schmecken, wie sie aussehen! Einfach die aufgelisteten Zutaten zusammen in den Mixer* schmeißen und anschließend genießen. Viel Spaß beim Herumexperimentieren!...

5 Tipps für trockene Haare – Endlich eine schöne Mähne

5 Tipps für trockene Haare – Endlich eine schöne Mähne

Mit trockenen Haaren haben leider immer mehr Menschen zu kämpfen. Die Haare werden pröde, bekommen Spliss oder sehen einfach nicht schön aus und man hat einfach ein unschönes Gefühl. Bevor ich jetzt hier aber solange um den heißen Brei herumrede, würde ich sagen,...

5 effektive Tipps für trockene Haut – die sofort helfen

5 effektive Tipps für trockene Haut – die sofort helfen

Besonders in den kalten Monaten des Jahres beschäftigt viele Menschen genau dieses Thema. Aber auch während des gesamten Jahres haben viele Menschen Probleme mit trockener Haut. Die Haut in diesem Zustand fängt dann oft das jucken an, hinterlässt beim Aufkratzen...

Schnell zunehmen – Mit 3 einfachen Schritten zum Erfolg

Schnell zunehmen – Mit 3 einfachen Schritten zum Erfolg

Heutzutage ist das große Thema "Abnehmen" ja scheinbar für jeden interessant. Und hier kommen wir auch schon zum Punkt: Denn scheinbar bedeutet nicht gleich, dass es auch für wirklich jeden interessant ist. So gibt es viele Menschen, die von Natur aus eher schmächtig...

7 Tipps für reine Haut – Mein Erfahrungsbericht

7 Tipps für reine Haut – Mein Erfahrungsbericht

Reine Haut gilt ja bekannter Maßen als richtiges Schönheitsideal und vor allem in der Jugend haben viele Menschen mit Hautproblemen zu kämpfen: Ständig neue Pickel, gerötete Haut und einfach ein unschönes Gesamtbild, wie du es aber schaffen kannst, dein Hautbild mit...

5 Tipps für eine glückliche Beziehung

Jeder Mensch strebt von Natur aus nach Liebe und Zuneigung, und so ist es doch sehr schön, wenn man einen Partner gefunden hat, der einem genau das geben kann und die eigenen Gefühle auch erwidert. Leider enden heutzutage immer mehr Beziehungen in einer Trennung,...

3 Tipps für dickere Haare – die wirklich funktionieren

3 Tipps für dickere Haare – die wirklich funktionieren

Jeder, wirklich jeder mit dünnen Haaren hasst sie. Und es stimmt: dicke Haare gelten auch allgemein als Schönheitsideal. Was kann man also machen, um seine Haare dicker zu machen oder sie zumindest so wirken zu lassen? Das alles erfährst du in meinen kommenden 5 Tipps...

9 extrem effektive Tipps gegen trockene Lippen

9 extrem effektive Tipps gegen trockene Lippen

Gerade im Winter, wo man drinnen ordentlich heizen muss, um eine angenehme Temperatur zum Wohlfühlen zu bekommen, leiden viele Menschen unter trockenen Lippen. Was du hier wirklich effektiv unternehmen kannst und was du auf keinen Fall tun solltest, erfährst du in...

5 Tipps gegen Eifersucht – die wirklich helfen

5 Tipps gegen Eifersucht – die wirklich helfen

Vermutlich jeder hat Probleme mit Eifersucht. Der eine mehr, der eine weniger. Besonders schlimm ist es aber nicht nur dann, wenn man auf seinen Partner sehr eifersüchtig ist, sondern der Partner selbst eifersüchtig auf einen ist. Genau dann wird der Spieß nämlich oft...

5 Tipps für weiße Zähne – Kinderleicht zum Zahnpastalächeln

5 Tipps für weiße Zähne – Kinderleicht zum Zahnpastalächeln

Neben der Allgemeinen Zahngesundheit ist es für viele Menschen sehr wichtig, auch schöne und strahlend weiße Zähne zu haben. Denn nicht umsonst ist das bekannte "Zahnpastalächeln" ein richtiges Schönheitsideal. Zudem kommt es beim anderen Geschlecht auch sehr gut an,...

3 einfache Tipps gegen Warzen – Was wirklich hilft

3 einfache Tipps gegen Warzen – Was wirklich hilft

Das Thema Warzen ist an sich schon mal ein etwas ekliges Thema und vielen Menschen ist es auch peinlich darüber zu reden. Dabei wird genau dieses Thema vermutlich jeden einmal betreffen. Bevor ich hier aber (wie schon des öfteren) weiter aushole, zeige ich dir jetzt...

Ganz leicht schnell einschlafen – 3 einfache Tricks

Ganz leicht schnell einschlafen – 3 einfache Tricks

Probleme mit dem Schlafen haben heutzutage leider immer mehr Menschen und vielen fällt es zudem auch sehr schwer wirklich schnell einschlafen zu können. Da liegt man nun im Bett* und es kommt einem vor wie eine Ewigkeit und man kann einfach nicht einschlafen. Und ja:...

5 Tipps für fettige Haare – Die sofort helfen

5 Tipps für fettige Haare – Die sofort helfen

Ziemlich jeder und vermutlich auch jedes Mädchen kennt es: fettige Haare. Fettige Haare nerven so ziemlich jeden, doch leider sind die meisten hier oft komplett ratlos und wissen überhaupt nicht, wie man man nun wirklich effektiv dagegen tun kann. Doch dieses Problem...

Geld verdienen mit Umfragen – So funktioniert es wirklich

Geld verdienen mit Umfragen – So funktioniert es wirklich

Vor allem Jugendliche träumen oft davon, von Zuhause aus (am besten noch via PC) etwas Geld dazu zu verdienen und so nicht einen "normalen" Job ausüben zu müssen, um das Taschengeld aufzubessern. Aber auch für alle anderen, die einfach jeden Monat eine nette Summe...

Schnell Abnehmen – wie es wirklich funktioniert

Schnell Abnehmen – wie es wirklich funktioniert

Vermutlich jeder stellt sich die Frage: "Wie kann ich schnell abnehmen"? Leider gibt es wie bei so vielen Dingen auch hierauf keine eindeutige Antwort und auch kein Wundermittel, dass dir über Nacht den Erfolg verspricht. Allerdings gibt es bewährte und fundierte...

5 ultimative Tipps gegen Erkältung, die sofort helfen

5 ultimative Tipps gegen Erkältung, die sofort helfen

Einleitung Jetzt, in der kalten Jahreszeit werden heutzutage leider immer mehr Menschen krank und vermutlich jeder sehnt sich danach, so schnell es geht wieder gesund zu werden. Denn oft stehen dringende Arbeiten andere wichtige Dinge an, für die man natürlich gesund...

Rezept: Low carb Quarkauflauf

Rezept: Low carb Quarkauflauf

Du willst wissen, wie man einen total leckeren Low carb Quarkauflauf, der super lecker schmeckt und zugleich noch sehr kohlenhydratarm ist, zaubert? Dann solltest du dir unbedingt das folgende Rezept einmal ansehen. Viel Spaß beim Nachkochen! P.S. In meiner 14-Tage...

5 Tipps gegen Langeweile, die sofort helfen

5 Tipps gegen Langeweile, die sofort helfen

5 Tipps gegen Langeweile - Einleitung Obwohl es in der heutigen Zeit oft gestresst zu geht und viele Menschen überhaupt nicht wissen, wo sie denn die Zeit für all die wichtigen Dinge hernehmen müssen, gibt es auf der anderen Seite aber auch viele (vor allem junge)...

5 Tipps gegen Kopfschmerzen, die wirklich funktionieren

5 Tipps gegen Kopfschmerzen, die wirklich funktionieren

Im heutigen Artikel mit dem Titel "5 Tipps gegen Kopfschmerzen" stelle ich dir verschiedene Wege und Möglichkeiten vor, um Kopfschmerzen frühzeitig loszuwerden oder erst gar nicht zu bekommen.  Natürlich kann man auch einfach eine Kopfschmerztablette* nehmen, jeder...

Kinderleicht online Geld verdienen (ohne Vorkenntnisse)

Kinderleicht online Geld verdienen (ohne Vorkenntnisse)

In der heutigen Zeit wird das Thema "online Geld verdienen" für immer mehr Menschen interessant. Viele Menschen (vor allem Jugendliche) haben einfach keine Lust, sich einen Neben- bzw. Ferienjob zu suchen und dann auf 400 € Basis zu arbeiten. Oft wird dann im Internet...

7 krebserregende Lebensmittel

7 krebserregende Lebensmittel

Krebserregende Lebensmittel findet man fast überall und auch fast jeder weiß, dass beispielsweise der altbekannte "zu schwarze Pizzarand" krebserregend ist. Leider wird  dem dennoch keine sonderlich große Beachtung geschenkt, was natürlich auf lange Sicht vermutlich...

3 Tipps zum Zeit sparen

3 Tipps zum Zeit sparen

Einleitung zu - 3 Tipps zum Zeit sparen Im heutigen Artikel mit dem Titel "3 Tipps zum Zeit sparen" werde ich dir meine persönlichen top drei Favoriten und Fehler vorstellen, wenn es zum Thema Zeitmanagement kommt. Die folgenden Tipps basieren außerdem lediglich auf...

Mit Amazon Geld verdienen – Amazon FBA

Mit Amazon Geld verdienen – Amazon FBA

Fast jeder kennt Amazon* und sehr viele Menschen kaufen auch dort ein. In Deutschland allein nutzen über 40 Millionen Menschen die Dienste von Amazon*. Aber wie kann man als einzelne Person von diesem Unternehmen profitieren? Am Besten geht das mit Amazon FBA. Was das...

3 Muskelaufbau Fehler, die deine Muskeln zerstören

3 Muskelaufbau Fehler, die deine Muskeln zerstören

Jeder von uns weiß, wie schnell sogenannte "Muskelaufbau Fehler" entstehen können, da es heutzutage einfach ein viel zu großes Angebot an Informationen gibt und man sich hier nur schwer zurecht finden kann. Das Problem ist außerdem, dass es sich hierbei zwar durchaus...

3 Apps zum Geld sparen

3 Apps zum Geld sparen

Apps zum Geld sparen werden in der heutigen Zeit immer beliebter, denn mit den kleinen Helfern ist es super einfach den ein oder anderen Euro zu sparen. Wir alle wissen jedoch auch, wie oft Shops mit verschiedenen Angeboten und Gutscheinen locken, um möglichst viele...

3 Vorstellungsgespräch Tipps

3 Vorstellungsgespräch Tipps

Jeder von uns weiß, wie schwer es sein kann, ein Vorstellungsgespräch gut zu meistern: Man bereitet sich gut vor, denkt es läuft alles gut und am Ende entscheidet sich der Prüfer dann doch für einen anderen Kandidaten. Solche Situationen sind sehr unangenehm und...

Wie du eine muskuläre V-Form bekommst

Wie du eine muskuläre V-Form bekommst

Nicht allen ist es in die Wiege gelegt, von Natur aus stark auszusehen und einen V-förmigen Rücken zu haben. Und wenn wir ehrlich sind: Fast keiner hat solch eine gute Muskulatur ohne das nötige Training und wichtige Tipps. Und da ich aus eigener Erfahrung weiß, wie...

Zähneputzen – die richtige Putztechnik

Zähneputzen – die richtige Putztechnik

Einleitung - richtig Zähne putzen Das Ergebnis einer Studie der Universität Witten/Herdecke (im Bezug auf das Zähne putzen) ist eindeutig und erschreckend. Mehr als die Hälfte der Erwachsenen in Deutschland putzen ihre Zähne falsch. Zähneputzen- was ist denn richtig...

Wie werde ich beliebt?

Wie werde ich beliebt?

Wie werde ich beliebt? - Einleitung Jeder Mensch strebt von Natur aus nach Anerkennung, Liebe und danach, beliebt zu sein. Dass Letzteres aber nicht jedem in die Wiege gelegt ist und nicht jeder auf Anhieb bei jedem beliebt ist, dürfte soweit eigentlich jedem klar...

Die 5 größten Fitnessmythen

Die 5 größten Fitnessmythen

Wir alle wissen, wie schwierig es bei all den verschiedenen Gerüchten und Mythen rund um die Fitnesswelt sein kann, den Überblick zu behalten. Einige Mythen sind zu 100% wahr und wieder andere sind purer Schwachsinn. "So habe ich 10,5 Kilo in 14 Tagen verloren" Bevor...

Die beste Ernährungsform zum abnehmen

Die beste Ernährungsform zum abnehmen

Wir alle wissen, wie schwierig es im Dschungel der verschiedenen Ernährungsformen sein kann, die beste Ernährungsform zu finden und sich hier zurecht zu finden. Ob Vegan, Vegetarisch, Paleo oder low carb: Jede Diät hat seine Befürworter und seine Gegner Bei der...

Mit Apps Geld verdienen – So einfach geht’s!

Mit Apps Geld verdienen – So einfach geht’s!

Wir alle wissen, wie schwer es sein kann im Internet seriös Geld verdienen und  noch einmal schwieriger wird es, wenn wir mit Apps Geld verdienen möchten. Oft sind die Jobs solcher Apps völlig unbezahlt oder auch einfach unseriös, weshalb man hierbei genau aufpassen...

5 Webseiten zum Geld sparen

5 Webseiten zum Geld sparen

Im Internet ist es in der heutigen Zeit nicht gerade einfach immer den bestmöglichen Preis für ein gewisses Produkt herauszuhandeln, da sich die Anbieter wie an keinem anderen Ort der Welt, so mit ihren Preisen und Angeboten überschlagen, als im Internet. Jeder, der...

3 Dinge, die jeder Mann können sollte

3 Dinge, die jeder Mann können sollte

Jeder von uns weiß selbst gut genug, wie anstrengend und frustrierend das Leben manchmal sein kann. In solchen Momenten oder Situationen fühlen wir uns einfach total hilflos und kennen meist keinen Ausweg, bis wir dann schlussendlich doch einen finden. Und genau aus...

Auf Anhieb sympathisch wirken – So leicht geht’s!

Auf Anhieb sympathisch wirken – So leicht geht’s!

Wir alle wollen sympathisch wirken. Dennoch ist es nicht immer leicht, direkt auf Anhieb anziehend zu wirken und eine gewisse Sympathie auszustrahlen und nicht jedem ist es von Geburt an in die Wiege gelegt. Oft wirken wir dann sofort unsympathisch, wenn wir unser...

5 Dinge, die Frauen an Männern hassen

5 Dinge, die Frauen an Männern hassen

Jeder von uns kennt das Problem: Wir treffen uns mit einer sympathischen Frau, denken dass alles glatt läuft und dann ? Eine Abfuhr! Solche Situationen gibt es immer und sie sind jedes Mal aufs neue wieder unangenehm für uns Männer. Was kannst du also tun, um die...

Abnehmen durch Krafttraining – Geht das?

Abnehmen durch Krafttraining – Geht das?

Funktioniert das Abnehmen durch Krafttraining? Immer mehr Leute stellen sich heutzutage genau diese Frage. Und es ist ja auch berechtigt, denn woher sollen wir wissen, um man mit Krafttraining nun abnimmt, oder sogar noch zunimmt? Ich verstehe dich also voll und ganz...

Was hilft gegen Muskelkater ?

Was hilft gegen Muskelkater ?

Wir alle wollen wissen: Was hilft gegen Muskelkater? Und dass diese Frage so populär ist, ist auch kein Wunder, denn jeder weiß, wie schmerzhaft und nervtötend Muskelkater sein kann: Ständig schmerzt es in den entsprechenden Muskelgruppen und es geht einem gehörig auf...

3 Übungen für das Beintraining mit Kurzhanteln

3 Übungen für das Beintraining mit Kurzhanteln

Wir alle wissen doch, wie mühselig und schwer das Beintraining mit Kurzhanteln ist. Denn Zuhause hat man, anders als im Fitnessstudio, keine besonders großen Möglichkeiten, seine Beine zu trainieren. Denn ohne die teuren Gerätschaften, die so ein Studio bietet, ist es...

Alkohol – Weist du was abgeht ?

Alkohol – Weist du was abgeht ?

Alkoholhaltige Getränke sind in der heutigen Zeit in richtiges Alltagsgetränk geworden. Hier mal ein Bier und dort mal einen Sekt. Kurzum: Der Alkohol ist bei uns durchaus sehr beliebt. Was die wenigsten wissen und worüber sich fast keiner Gedanken macht: Was sind die...

Low carb Pizza – Die leckere Alternative

Low carb Pizza – Die leckere Alternative

Um also auch endlich all denen gerecht zu werden, die nicht auf die herkömmliche Pizza verzichten möchten, aber sich trotzdem noch an ihre Diät halten wollen, habe ich hiermit ein super leckereres Rezept für eine low carb Pizza parat. Da eine stinknormale low carb...

Die beste Uhrzeit fürs Training – Schneller Muskeln aufbauen

Die beste Uhrzeit fürs Training – Schneller Muskeln aufbauen

In diesem Artikel werde ich dir verraten, wie du die beste Uhrzeit fürs Training ganz einfach für dich nutzen kannst, um so von einem besseren Training zu profitieren. Du hast so also nun die Chance effektiver und besser zu trainieren und gleichzeitig mehr von deinem...

Das richtige Hantelgewicht fürs Krafttraining

Das richtige Hantelgewicht fürs Krafttraining

Häufig wird man (meistens von Anfängern) gefragt, was denn überhaupt das richtige Hantelgewicht fürs Krafttraining ist. Da die Antwort auf diese Frage aber nicht unmittelbar auf alle und jeden anwendbar ist, musst du dir zu erst selbst klar machen, welches Ziel du nun...

Dehnen für das Krafttraining – Aber richtig !

Dehnen für das Krafttraining – Aber richtig !

Dehnen für das Krafttraining ? In diesem Artikel möchte ich, wie schon in meinem letzten Beitrag erwähnt, etwas genauer auf das Thema Dehnen für das Krafttraining eingehen. Nun gibt es hier wahrscheinlich wieder abertausende verschiedene Meinungen und jeder sieht das...

Ist Döner schlecht für den Muskelaufbau ?

Ist Döner schlecht für den Muskelaufbau ?

Döner macht schöner Ist Döner schlecht für den Muskelaufbau oder zum Abnehmen geeignet, oder kannst du je nach Lust und Laune zu einem der beliebtesten Fast Food Gerichte der Deutschen greifen ? Eine Antwort auf diese simple Frage wünschen sich vermutlich viele meiner...

Richtiges Aufwärmen vor dem Training ?

Richtiges Aufwärmen vor dem Training ?

In diesem Artikel möchte ich auf die sehr wichtige, aber leider oft völlig vernachlässigte Frage eingehen: Wie sieht ein richtiges Aufwärmen vor dem Training aus ? Richtiges Aufwärmen vor dem Training - Leider häufig Unterschätzt Schaut man...

Magerquark für den Muskelaufbau und zum Abnehmen

In diesem Artikel möchte ich dir erklären, warum Magerquark für den Muskelaufbau, aber auch zum Abnehmen ein wirklicher Booster sein kann und warum du unbedingt anfangen solltest, regelmäßig Magerquark zu konsumieren. Viel Spaß mit diesem Artikel ! [convertkit...

Joggen nach Puls – So joggst du effektiver

In diesem wirklich sehr wichtigen Artikel werde ich dir näher bringen, welche Vorteile du als Sportler mit dem Joggen nach Puls hast und wie du dein Training ganz einfach und Schritt für Schritt umbauen kannst. Viel Spaß beim Lesen. Joggen nach Puls - Vorwort Der Puls...

Warum Joggen ? Vorteile vom Ausdauertraining

Joggen - die natürlichste Art der Fortbewegung Wenn man sich die Frage stellt, warum Joggen für unseren Körper denn überhaupt so extrem gut ist, tut man sich leicht, wenn man zuerst einmal ein ganzes Stück in die Vergangenheit schaut. Denn schon unsere Vorfahren waren...

Wichtige Ernährungstipps für den Muskelaufbau

Wichtige Ernährungstipps für den Muskelaufbau - Drei verschiedene Bausteine Schauen wir uns unsere Ernährung genauer an, dürfte eigentlich jedem klar sein, dass jedes Lebensmittel aus Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen besteht, welche alle samt gleichwichtig zu den...

Schnell mit dem Rauchen aufhören – leichter als gedacht

Schnell mit dem Rauchen aufhören – leichter als gedacht

Warum mit dem Rauchen aufhören ? Zigaretten rauchen gehört zu den  größten vermeidebaren Gesundheitsrisiken (das ist womöglich auch der Grund, warum du schnell mit dem Rauchen aufhören willst). Denn an den Folgen von Zigaretten sterben jährlich circa 100.000 Menschen....

Eiweiß gut oder schlecht ? Warum braucht man Proteine ?

Eiweiß gut oder schlecht ? Einführung Im Allgemeinen ist es ja so, dass sich bei dem Thema Eiweiß die Gemüter scheiden: Man weiß also nie, ob Eiweiß gut oder schlecht ist. Die einen sagen von Eiweiß kann man nie genug kriegen und andere meinen, dass zu viele Proteine...

Zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren ?

Da ganz oft besonders Anfänger, aber auch ebenfalls viele Fortgeschrittene immer noch nicht richtig wissen, ob sie nun zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren sollten, möchte ich dir hier die Vor- und Nachteile vom Training zu Hause, als auch im Fitnessstudio...

Aufwärmen fürs Krafttraining – die beste Routine

In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, wie das optimale Aufwärmen fürs Krafttraining aussehen sollte. Leider sieht man immer noch viel zu oft, wie sich auch oft erfahrene Sportler direkt an die schweren Gewichte begeben, ohne vorher ihren Körper darauf...

Dehnungsstreifen loswerden und vermeiden

Da oft von Frauen gefragt wird, wie man denn die Dehnungsstreifen loswerden und vor allem auch vermeiden kann, möchte ich dir heute die besten Tipps geben, wie du die Schwangerschaftsstreifen ganz einfach, schnell und ohne Probleme wieder zum Verschwinden bringst. "So...

Hunger verschieben und schneller abnehmen

Heute möchte ich dir zeigen, wie du es mit dem Hunger verschieben schaffst, neue und gesunde Gewohnheiten aufzubauen und so schneller abzunehmen und ganz wichtig: dein Gewicht zu halten. "So habe ich 10,5 Kilo in 14 Tagen verloren" Bevor ich mit dem Artikel starte...

7 wichtige vegane Lebensmittel für den Muskelaufbau

Oft wird den Vegetariern und noch öfter auch den Veganern gesagt, dass es so etwas wie "wichtige vegane Lebensmittel für den Muskelaufbau" gar nicht gibt und es deshalb sehr schwer, oder gar unmöglich ist Muskeln aufzubauen. Dass das aber gar kein Problem ist und man...

3 Tipps zum Jojo Effekt vermeiden

3 Tipps zum Jojo Effekt vermeiden

Jojo Effekt vermeiden - Wieso ? Da  viele Menschen nach ihren harten Diäten wieder zurückfallen und dann wieder an Gewicht zunehmen, möchte ich dir heute einfache Tipps geben, wie du den bekannten Jojo Effekt vermeiden kannst. Außerdem zeige ich dir hier, wie du es ...

Low carb Lasagne

Low carb Lasagne

Für alle Lasagneliebhaber, die sonst wegen ihren low carb Diät auf Lasagne verzichten mussten, haben jetzt mit diesem  einfachen Rezept die Möglichkeit, ganz schnell eine leckere low carb Lasagne zu zaubern. Denn ich kenne es ja selbst: Wenn man sich streng nach der...

Mit Sport Cholesterinwert verbessern – so geht’s

Mit Sport Cholesterinwert verbessern – so geht’s

Oft wird davon gesprochen, dass zu viel Cholesterin im Körper schädlich sei und dass man seinen Cholesterinwert verbessern sollte. Dabei  ist das meist nur die halbe Wahrheit, da man Cholesterin in zwei verschiedene Arten unterteilen kann: Das gute und das schlecht...

Gegrillter Spargel low carb

Gegrillter Spargel low carb

Hier zeige ich dir ein richtig leckeres und saisonales Gericht zum Abnehmen: Gegrillter Spargel low carb. Die in diesem Rezept enthaltenen Nährstoffe und Vitamine unterstützen dich super dabei, schneller abzunehmen und helfen dir dabei, deinen Körper mit wichtigen...

3 gesunde Snacks für unterwegs

3 gesunde Snacks für unterwegs

Gesunde Snacks für unterwegs - so schwer ? Gesunde Snacks für unterwegs zu finden, ist meist immer etwas schwierig, da in den meisten Geschäften und Restaurants natürlich nur Lebensmittel angeboten, die der breiten Masse gefallen, also extrem gut schmecken und viel...

Diät Tipps – 4 Schritte zum schnellen abnehmen

Diät Tipps – 4 Schritte zum schnellen abnehmen

Diät Tipps - Let's go ! In diesem Artikel möchte ich dir nun ein paar super nützliche Diät Tipps zeigen, mit denen es dir noch leichter fällt, deine neue, gesunde Diät und Lebensweise durchzuhalten und schneller abzunehmen. "So habe ich 10,5 Kilo in 14 Tagen verloren"...

Erfolgreich mit Checklisten

Erfolgreich mit Checklisten

Vorwort Der heutige Artikel dreht sich darum, wie du erfolgreich mit Checklisten arbeitest. Du kannst sie zur Planung deines Tages, als Aufgaben zum Erreichen deines Fitnesszieles und noch vielem mehr verwenden. Dieser Artikel stammt nicht von mir, sondern ist ein...

Zunehmen durch Sport

Zunehmen durch Sport

Hilfe, ich bin zu dünn! - Zunehmen durch Sport Durch Sport erhoffen sich die meisten Menschen eine Gewichtsabnahme, das Zunehmen durch Sport ist den meisten noch recht unbekannt und oft tappen sie hier komplett im Dunkeln. Dabei gibt es auch Menschen, die sehr gern...

5 Hochwertige Proteinquellen aus dem Supermarkt

5 Hochwertige Proteinquellen aus dem Supermarkt

Da viele Menschen immer noch nicht genau wissen, wo sie denn die ganzen Proteine herbekommen, die sie über den Tag verteilt brauchen, habe ich mich dazu entschlossen fünf hochwertige Proteinquellen aus dem Supermarkt mal etwas genauer unter die Lupe zu nehmen und dir...

Low carb Rezept: Chilli con Carne

Low carb Rezept: Chilli con Carne

Heute habe ich wieder einen echten Klassiker für dich parat: Chilli con Carne. Dieses Rezept passt sowohl für alle Low carb Fans, als auch für die Paleoanhänger unter euch. Achtung: Serviere das Chilli ohne ungesunde Beilagen wie zum Beispiel Weißbrot. So vermeidest...

Low Carb Rezept: Schokoladen Brownies

Low Carb Rezept: Schokoladen Brownies

Heute habe ich ein ganz einfaches Rezept für leckere low Carb Schokoladen Brownies. Das Rezept ist wie immer super einfach und für jeden ganz einfach nachmachbar. Zutaten für neun Schokoladen Brownies 150 Gramm dunkle Schokolade (min. 75% Kakaoanteil)* 220 Gramm...

Ist Ausdauertraining gut oder schlecht ?

Ist Ausdauertraining gut oder schlecht ?

Viele Menschen und besonders die, die anstatt abzunehmen lieber etwas zunehmen wollen, stellen sich immer häufiger die Frage, ob nun Ausdauertraining gut oder schlecht für ihren Körper und ihre Ziele ist. Ob nun Ausdauertraining gut oder nicht ist, möchte ich dir...

Die 5 besten Tipps zum Blähbauch vermeiden

Die 5 besten Tipps zum Blähbauch vermeiden

Einen Blähbauch zu haben ist für viele eine der unangenehmsten Sachen, die es so gibt. Denn er sieht weder schön und sexy aus, noch findet ihn irgendjemand anziehend und attraktiv. Wenn du also auch deinen Blähbauch vermeiden möchtest um dich im Sommer nicht zu...

Verletzungsrisiko beim Training verringern

Verletzungsrisiko beim Training verringern

Verletzungsrisiko beim Training minimieren durch die richtigen Aufwärm- und Dehnübungen Das Verletzungsrisiko beim Training zu verringern ist genau so wichtig, wie bei jeder anderen Sportart auch. Ein kleiner Fehler kann bereits ausreichen, um eine ernsthafte...

Wann kommen die ersten Trainingserfolge ?

Wann kommen die ersten Trainingserfolge ?

Wenn du dir schon immer diese selbe Frage gestellt hast: Wann kommen die ersten Trainingserfolge ? Dann ist dieser Artikel vermutlich bestens für dich geeignet, denn hier werde ich dir verraten, wie lange es dauert, bis der Muskelaufbau eintritt und dein Körper...

Fett abbauen für den Sommer

Fett abbauen für den Sommer

Jetzt, wo der Sommer langsam näher rückt und es draußen auch immer wärmer wird, machen sich viele Gedanken über ihre Figur, denn im Schwimmbad sieht auf einmal jeder deine Figur und womöglich auch die ein- oder anderen Fettpolster. Wie schaffst du es nun, das Fett...

Schlanke Beine bekommen – aber wie ?

Schlanke Beine bekommen – aber wie ?

Immer mehr und besonders auch die Frauen wollen unbedingt schlanke Beine bekommen. Also möglichst einen fettfreien Unterkörper, mit dem sie sich auch besonders in der Schwimmbadzeit wohlfühlen. Da es hier aber doch noch recht viele Mythen und Irrglauben gibt, erfährst...

Paleo Diät – Die Steinzeiternährung

Paleo Diät – Die Steinzeiternährung

Paleo Ernährung - Was ist das ? Gleich zu Beginn möchte ich erklären, was die Paleo Diät denn überhaupt ist und nach welchen Kriterien man sich hierbei ernährt. Nun, die Paleo Diät orientiert sich an der Ernährung und der Lebensweise der Steinzeit. Man isst also nur...

Die gesundheitliche Wirkung von Thymian

Die gesundheitliche Wirkung von Thymian

Die Geschichte von Thymian Thymian ist auf der ganzen Welt verbreitet. Sein Erscheinungsbild ist sehr vielfältig und es sind viele Arten dieser Pflanze bekannt. Ursprünglich kommt er aus dem westlichen Mittelmeerraum. Er ist aber auch im westlichen Asien oder auf...

Das ganze Jahr schlank und fit bleiben

Das ganze Jahr schlank und fit bleiben

Die häufigste Motivation abzunehmen, schlank zu werden oder Muskeln aufzubauen sind oft die Schwimmbadbesuche im Sommer. Denn nur dort sieht jeder deinen Waschbrettbauch oder deinen schlanken Körper. Wäre es aber nicht noch besser, unsere gute Figur das ganze Jahr...

Trainieren bei Krankheit ?

Trainieren bei Krankheit ?

Sollte man, wenn man krank - oder auch nur leicht erkältet ist - überhaupt noch trainieren und welche Auswirkungen kann das Trainieren bei Krankheit haben? Trainieren bei Krankheit - Lohnt es sich ? Bevor ich mit der Beantwortung der Frage beginne, sollte man sich...

Ernährung für den Muskelaufbau – Grundlagen

Ernährung für den Muskelaufbau – Grundlagen

Da viele immer noch nicht genau wissen, wie die perfekte Ernährung für den Muskelaufbau  aussehen sollte, fange ich an dieser Stelle einmal mit den Grundlagen der passenden Ernährung an. Ernährung für den Muskelaufbau - Voraussetzungen...

Die 3 größten Fehler im Fitnessstudio

Die 3 größten Fehler im Fitnessstudio

Fehler im Fitnessstudio - Aber wieso ? Im Fitnessstudio kann man einige Fehler machen, die sowohl dir, als auch den anderen Personen dort schaden. Damit du aber konsequent Fortschritte machen kannst und nicht gleich nach deinem ersten Tag im Studio rausgeworfen wirst,...

Proteinshake selber machen – aber wie ?

Proteinshake selber machen – aber wie ?

Proteinshake selber machen - Aber wieso? Gründe, warum man sich einen Proteinshake selber machen kann bzw. sollte, gibt es viele. Am beliebtesten sind hier aber: Geld sparen unnötigen Zucker vermeiden künstliche Zusatzstoffe Auch haben viele einfach Spaß dabei, sich...

7 wichtige Lebensmittel für den Muskelaufbau

7 wichtige Lebensmittel für den Muskelaufbau

Wichtige Lebensmittel für den Muskelaufbau - Was müssen sie leisten ? Heute stelle ich dir 7 wichtige Lebensmittel für den Muskelaufbau vor, die es dir erleichtern, schnell und einfach Muskelmasse aufzubauen. Alle vorgestellten Lebensmittel verfügen entweder über...

Kalorienarmes Kochen – So einfach geht’s

Kalorienarmes Kochen – So einfach geht’s

Vorwort Wer an Übergewicht leidet oder gerne seine Traumfigur zurückhaben möchte, kann sich natürlich an einer Reihe von sogenannten Radikaldiäten bedienen. Diese sind jedoch meistens nur die ersten Tage wirklich erfolgreich, weshalb am Ende einer Diät die Kilos auf...

Lazar Angelov Sixpack Training

Lazar Angelov Sixpack Training

Wie trainiert eigentlich eines der bekanntesten Fitnessmodels seinen Bauch -  und kann das jeder ganz einfach nachmachen ? Hier kommt das Lazar Angelov Sixpack Training. Über Lazar Lazar Angelov ist eines der bekanntesten Fitnessmodels der...

Tipps zum schnell zunehmen-einfacher Masseaufbau

Tipps zum schnell zunehmen-einfacher Masseaufbau

Wieso schnell zunehmen und nicht abnehmen ? Immer mehr dünne Menschen haben es satt so dürr und gebrechlich zu erscheinen. Da das aber oft an ihrer Genetik, also an ihrer Veranlagung liegt, können sie meist gar nichts dafür. Um aber auch denen gerecht zu werden, die...

Bauch weg Sixpack-Sixpack bekommen ganz leicht

Bauch weg Sixpack-Sixpack bekommen ganz leicht

Viele Menschen sind ja immer noch davon überzeugt, dass sie mit wenig Aufwand, also nur mit ein paar Sit ups die Woche schon ihr Bauchfett los werden und so einen Sixpack bekommen. Das ist leider aber nicht der Fall , denn nicht umsonst gibt es den bekannten...

Die 3 größten Trainingsfehler, die den Muskelaufbau behindern

Die 3 größten Trainingsfehler, die den Muskelaufbau behindern

Trainingsfehler Die meisten kennen sie, die wenigsten fallen nicht auf sie herein. Heute möchte ich dir die größten und schlimmsten Trainingsfehler zeigen, damit du nicht auf sie herein fällst und so dein Muskelwachstum nicht behindert wird. ...

3 fatale Fehler vor dem Training

3 fatale Fehler vor dem Training

Heute werde ich dir die drei größten Fehler vor dem Training erklären, die am Häufigsten gemacht werden . Und damit du nicht auch noch auf sie hereinfällst und sie ganz einfach umgehst, zeige ich dir hier auch immer gleich ganz einfache Lösungsansätze. [convertkit...

Das Springseiltraining- ein effektives Workout

Das Springseiltraining- ein effektives Workout

Wir alle kennen es aus Kindertagen, oder haben es im Boxsport schon mal gesehen. Wie anstrengend das Seilspringen mit einem Springseil ist, kann man sich nicht vorstellen wenn man es selber nicht ausprobiert hat. Im Fitnessbereich kommen immer wieder neue trendige...

Ganz einfach mehr Motivation bekommen

Ganz einfach mehr Motivation bekommen

Ganz einfach Motivation bekommen mit meinen Tipps Jeder kennt es, sowohl die Erfahrenen, als auch die Anfänger: Ohne die richtige Motivation klappt weder das Training noch die Ernährung. Denn ist man nicht gut motiviert, macht man nur ganz schleppend Fortschritte und...

Die gesundheitliche Wirkung von Cranberrys

Die gesundheitliche Wirkung von Cranberrys

Was sind Cranberrys und woher kommen sie? Die Cranberry, in Europa auch unter dem Namen Großfrüchtige Moosbeere bekannt, ist mit der heimischen Heidelbeere verwandt. Sie hat rote, ovale Beeren, die zwischen 1 und 2 cm groß werden. Sie stammt aus Amerika. Sind die...

Ist Muskelkater schlecht ?

Ist Muskelkater schlecht ?

Was ist Muskelkater ? Ist Muskelkater schlecht ? Bevor wir diese Frage beantworten können, müssen wir natürlich erst einmal klären, was Muskelkater denn überhaupt ist. Als Muskelkater bezeichnet man kleinste Verletzungen im Muskel und das in den sogenannten...

Die besten Tipps gegen Heißhunger

Die besten Tipps gegen Heißhunger

Wieso Tipps gegen Heißhunger ? Heißhunger hat jeder, egal ob Fortgeschritten oder blutiger Anfänger: Jeder kommt mal in die Versuchung etwas Süßes oder ungesundes zu essen (auch ich). Aber wie schafft man es, seinen Heißhunger im Griff zu halten und nicht immer zu...

3 Tipps für dicke Oberarme

3 Tipps für dicke Oberarme

Wieso Tipps für dicke Oberarme ? Es ist vermutlich der Wunsch eines jeden Mannes, einfach und vor allem schnell umsetzbare Tipps für dicke Oberarme zu bekommen. Denn eines ist klar: Starke Arme wirken sexy und anziehend auf fast jede Frau ! Doch oft werden, besonders...

Hüftspeck gezielt weg trainieren

Hüftspeck gezielt weg trainieren

Kann man Hüftspeck gezielt weg trainieren ? An dieser Stelle muss ich dich leider erst mal enttäuschen: Hüftspeck gezielt weg trainieren ist nicht möglich ! Aber man kann ihn durch die richtige Ernährung und das richtige Training ganz einfach loswerden. Willst du also...

Alternativen zu Süßigkeiten

Alternativen zu Süßigkeiten

Meine Top 3 Favoriten der Alternativen zu Süßigkeiten Heute stelle ich dir meine drei Favoriten der Alternativen zu Süßigkeiten vor. Alle Snacks sind ganz einfach zum Nachmachen, gehen sehr schnell und haben sehr gesunde Inhaltsstoffe. Worauf warten wir noch ? Los...

Die 5 besten Tipps gegen Cellulite

Die 5 besten Tipps gegen Cellulite

Viele Frauen kennen das Problem: Sie haben besonders im höheren Alter immer wieder mit der lästigen Cellulite zu kämpfen. Doch wie wird man sie los und was gibt es sonst noch Wissenswertes über sie ? Die Antwort bekommst du im folgenden Artikel, indem ich dir fünf...

Low Carb Rezept: Rösttomatensuppe

Low Carb Rezept: Rösttomatensuppe

Zutaten für 6 Portionen Rösttomatensuppe 8-10 Tomaten (1,4 Kilogramm) 2 Teelöffel Olivenöl* 2 rote Zwiebeln, zerhackt 1 Knoblauchzehe, gehackt 700 Milliliter fettarme Hühnerbrühe* 3 Esslöffel Basilikum Salz & frisch gemahlener Pfeffer Hast du alle Zutaten ? Na...

5 einfache Tipps für ein besseres Training

5 einfache Tipps für ein besseres Training

Heute zeige ich dir mit fünf einfachen Tipps für ein besseres Training, wie du es schaffst leistungsfähiger, schneller und ausdauernder in während deines Workouts zu sein. Meine Tipps für ein besseres Training: Tipp Nummer 1: Trinke mehr...

Eiweiß Omelette mit Kräutern und Pilzen

Eiweiß Omelette mit Kräutern und Pilzen

Ein klassisches Low Carb Rezept: Ein Eiweiß Omelette mit Kräutern und Pilzen Hier gibt's mal eine ganz klassische Variante eines Low Carb Essens: Ein Eiweiß Omelette mit Kräutern und Pilzen. Der einzige Unterschied zu einem ganz normalen Omelett ist, dass dieses...

Erkältung weg in 24 Stunden- schnell wieder gesund werden

Erkältung weg in 24 Stunden- schnell wieder gesund werden

Wirklich schnell wieder gesund werden Wenn man erkältet ist, gibt es viele Leute die sagen, dass man den Dingen einfach ihren Lauf lassen soll und man von alleine wieder gesund wird. Auf der anderen Seite gibt es aber auch Menschen, die auf altbewährte Heilmethoden...

Die 10 größten Fehler beim Abnehmen

Die 10 größten Fehler beim Abnehmen

Die 5 größten Fehler beim Abnehmen - So vermeidest du sie ! Viele Menschen machen beim Abnehmen immer die selben Fehler: Sie ernähren sich falsch, informieren sich nicht richtig oder fallen auf irgendwelche sinnlosen Online Programme oder "Wunderpillen" hinein und...

Schnell Muskeln aufbauen- die richtige Ernährung

Schnell Muskeln aufbauen- die richtige Ernährung

Einleitung Schnell Muskeln aufbauen. Wie geht das ? Diese Frage stellen sich immer mehr Menschen, da sie besonders im Schwimmbad gut aussehen möchten. Deshalb habe ich mich auch dazu entschlossen diese populäre Frage zu beantworten und alle Unklarheiten zu beseitigen....

Training mit dem eigenen Körper

Training mit dem eigenen Körper

Einleitung Beim Training mit dem eigenen Körper denken die meisten immer nur an Klimmzüge, Liegestützen und Kniebeugen. Dabei ist diese Art des Trainings so vielfältig und es gibt vermutlich hunderte Übungen und Variationen. Am Ende des Artikels findest du außerdem...

Pfannkuchen ohne Eier (vegan, low carb)

Pfannkuchen ohne Eier (vegan, low carb)

Hier habe ich für dich nun mal ein low carb Rezept rausgesucht, welches besonders auch für die Veganer gut geeignet ist: Pfannkuchen ohne Eier. P.S. Noch mehr leckere Rezepte findest zum Abnehmen findest du auch in meiner 14-Tage Low Carb Challenge**. Viel Spaß beim...

Meine Morgenroutine

Meine Morgenroutine

Vorwort Da ich finde, dass Gewohnheiten und Routinen für uns immer wichtiger werden und auch ein super Schlüssel zum Erfolg sind, habe ich mich kurzer Hand mal dazu entschlossen, meine persönliche Morgenroutine für eine bessere Gesundheit und mehr Motivation mit euch...

Low Carb Rezept: Blaubeeren Nuss Waffeln

Low Carb Rezept: Blaubeeren Nuss Waffeln

Zutaten (12 Blaubeeren Nuss Waffeln) Hier findest du alle Zutaten, die du für meine Blaubeeren Nuss Waffeln brauchst. 300 Gramm Mandelmehl* 1 Teelöffel Backpulver* 1/2 Teelöffel Meersalz* 50 Gramm Süßstoff (am besten Xucker*) 1 Teelöffel Zimt 2 Teelöffel pures...

Extrem eiweißreiche Lebensmittel

Extrem eiweißreiche Lebensmittel

Heute habe ich eine Aufzählung der Kategorie: Eiweißreiche Lebensmittel für dich parat. Viel Erfolg beim Umsetzen ! Einleitung Heute stelle ich dir Lebensmittel mit einem extrem hohen Eiweißgehalt vor, die dir helfen deinen Tagesbedarf einfach zu erreichen und dir auf...

Wie sieht ein gutes Frühstück aus ?

Wie sieht ein gutes Frühstück aus ?

Einleitung Die meisten Menschen machen sich keine besonderen Gedanken, wie ihr Frühstück optimal aussehen sollte, sie essen dann z. B.  Cornflakes oder einfach eine Scheibe Brot mit einem Fruchtaufstrich. Doch es ist ganz einfach,  unsere erste Mahlzeit ganz leicht...

Die Low Carb Diät – Lass die Kohlenhydrate weg

Die Low Carb Diät – Lass die Kohlenhydrate weg

Vorwort Heute geht es wieder um ein sehr spannendes und interessantes Thema: Die Low Carb Diät Die Low Carb Diät konzentriert sich, wie der Name schon sagt, auf die Reduzierung der Kohlenhydrate. Das heißt man lässt die Kohlenhydrate hauptsächlich weg und ernährt sich...

Der Schlüssel zur inneren Ruhe – die Meditation

Vorwort Ein kurzes Vorwort zu Beginn: Meditation bringt dir persönlich nur etwas, wenn du dich auf die ruhige Zeit einlässt und dich von nichts in deiner Umgebung ablenken lässt. Schalte dein Smartphone also kurz ab und sag deinen Mitmenschen, dass du mal kurz deine...

Gesunde Getränke – Was deinem Körper wirklich hilft

Gesunde Getränke – Was deinem Körper wirklich hilft

Hi, ich heiße Gleb und ich möchte mich zunächst bei Jonas bedanken, dass er mich auf seinem Blog zu Wort kommen lässt. 🙂 Ich bin 27 Jahre alt, studiere International Business Management in Aachen und habe vor kurzem eine kleine Seite erstellt, die sich vor allem mit...

Schneller Muskelaufbau – durch perfektes Training

Schneller Muskelaufbau – durch perfektes Training

Schneller Muskelaufbau - durch das richtige Krafttraining Neben der Ernährung müssen wir unsere Muskeln natürlich auch ausreichend reizen, was wir am besten mit dem Krafttraining können. Hier gilt am Anfang das bekannte Sprichwort: Weniger ist mehr ! Denn wer zu...

5 Lebensmittel mit viel Eiweiß

5 Lebensmittel mit viel Eiweiß

Die wichtigsten Lebensmittel mit viel Eiweiß Für den Muskelaufbau und das abnehmen ist ja wie überall bekannt, hauptsächlich das Eiweiß verantwortlich. Doch in welchen Lebensmitteln befindet sich das meiste und besonders auch hochwertige Eiweiß*, welches wir doch für...

Das Geheimnis schlanker Menschen

Das Geheimnis schlanker Menschen

Vorwort: Wenn du dir auch jedes Jahr auf's neue die berühmten "Neujahrsvorsätze" vornimmst und dich wunderst, warum du deine Ziel, zum Beispiel: Abnehmen oder Muskeln aufbauen dann nicht immer erreichst oder nach kurzer Zeit bereits abbrichst, dann ist dieser Artikel...

schneller Muskelaufbau mit der richtigen Ernährung

schneller Muskelaufbau mit der richtigen Ernährung

Let's go So also starten wir gleich mit dem ersten der drei Basics-der richtigen Ernährung. Inhalt: Einleitung Proteine/Eiweiße Kohlenhydrate Fette Was ist die perfekte Muskelaufbau Ernährung ? Wenn ich mit Menschen über die richtige...

Rezept: Low carb Pfannkuchen mit Haselnüssen

Rezept: Low carb Pfannkuchen mit Haselnüssen

Normalerweise ist ein low carb Pfannkuchen für die low carb Fans unter euch leider nicht möglich, denn in einem normalen Pfannkuchen sind normalerweise große Portionen von Mehl und anderen kohlenhydrathaltigen Stoffen enthalten. Damit aber auch die Anhänger der low...

Low carb Eieromlett mit Paprika und Zwiebeln

Low carb Eieromlett mit Paprika und Zwiebeln

Rezept für ein leckeres Eieromelett. Zutaten für 2 Mal Eieromelett 3 Eier Eine Handvoll Paprikaschoten (am besten rot) Eine Handvoll Frühlingszwiebeln (geschnitten) Eine Handvoll geriebener Käse Salz Pfeffer 1 Teelöffel Öl für die Pfanne Benötigte Hilfsmittel kleine...

Low carb Brot – Schnell und einfach zubereitet

Low carb Brot – Schnell und einfach zubereitet

Im deutschsprachigen Raum ist das Brot vermutlich eines der beliebtesten Nahrungsmittel. Und klar: Eine Mahlzeit mit Brot ist super lecker und so schnell gemacht wie kaum eine andere Mahlzeit. Doch was machen nun alle low carb Fans? Schließlich ist Brot in der low...

Low carb Pizza – Eiweißreich und extrem lecker

Low carb Pizza – Eiweißreich und extrem lecker

Pizza mal anders: Ich präsentiere, die low carb Pizza! P.S. Viele weitere schnelle low carb Rezepte findest du auch in meiner 14-Tage Low Carb Challenge**. Zutaten für die low carb Pizza (2 Portionen) 1 ½ Dosen Thunfisch (in eigenem Saft) 3 Eier 2 Scheiben...

Low carb Eierlasagne – Perfekt für’s Abnehmen

Low carb Eierlasagne – Perfekt für’s Abnehmen

Rezept für eine Low carb Eierlasagne. Im Folgenden stelle ich dir eine super leckere Lasagne vor, die auch alle low carb Fans mit ruhigem Gewissen genießen können. Das Ganze geht sehr schnell und schmeckt einfach nur klasse. Ich wünsche dir nun also viel Spaß mit...

Low carb Sandwich

Low carb Sandwich

Endlich eine geeignete Mahlzeit zum Mitnehmen, von der du satt wirst: Ein low carb Sandwich. So kannst du endlich wieder einmal zu einem leckeren Sandwich greifen und bist danach papsatt. P.S. Noch mehr schnelle low carb Rezepte findest du auch in meiner 14-Tage Low...

Low carb Brot – einfach und schnell

Low carb Brot – einfach und schnell

In diesem Artikel möchte ich dir ein einfaches und vor allem auch schnell gemachtes low carb Brot vorstellen. Somit können auch alle low carb Fans endlich wieder zu Brot greifen, bleiben aber trotzdem ihrer Diät treu. Ich wünsche dir also viel Spaß mit diesem Rezept!...

So treibst du deinen Stoffwechsel in die Höhe, verbrennst rund um die Uhr mehr Kalorien und nimmst so dauerhaft ab!

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