In diesem Artikel möchten wir nun ein paar super nützliche Diät Tipps zeigen, mit denen es dir noch leichter fällt, deine neue, gesunde Diät und Lebensweise durchzuhalten und schneller abzunehmen.
1. Schritt: Mach dir einen Plan!
Woran meiner Meinung nach die meisten Menschen beim Abnehmen scheitern ist, dass sie sich einfach keinen genauen Plan machen, was sie die nächsten Tage essen sollen. Und ich weiß: Es ist mit Sicherheit nicht besonders leicht und auch zeitaufwendig wenn du dir für die nächste Woche einen genauen Plan machst, was du essen kannst.
2. Schritt: Heißhunger vermeiden durch ausreichend Schlaf
Denn altbekannten Heißhunger kennt wohl jeder und kaum jemand hat auch noch keine Erfahrung mit ihm gemacht. Um aber nicht sofort nach dem aufstehen wieder extremen Heißhunger auf Chips, Schokolade oder Fast food zu bekommen, empfehle ich dir, ausreichend (am besten 7-9 Stunden) zu schlafen. So stellst du sicher, dass dein Körper genügend Energie für den Tag hat und du nicht so schnell Hunger auf Süßes oder Ungesundes bekommst.
3. Schritt: Gehe hungrig einkaufen und du hast verloren
Wenn du dann also, wie in meinem ersten Tipp beschrieben, genug geschlafen hast, hast du damit schon mal eine gute Basis für den kommenden Tag geschaffen. Gehst du dann allerdings frühs mit leerem Magen zum einkaufen, landen trotz guter Vorsätze die unterschiedlichsten Sachen in deinem Einkaufswagen und ruck zuck sind die guten Vorsätze auch schon wieder vergessen.
Gehe vor dem Einkaufen also immer wirklich sicher, dass du keinen Hunger hast und kaufe nur das ein, was auf deiner Liste steht.
4. Schritt: Ungesunde Lebensmittel ausmisten
Ist es dann aber doch mal passiert, dass du dich beim Einkaufen nicht halten konntest und Lebensmittel gekauft hast, die dich beim Abnehmen nicht weiterbringen, oder hast du noch von früher ungesunde Lebensmittel bei dir Zuhause?
Dann wird es höchste Zeit, das alles zusammen zu suchen und auszumisten. Schenke die Schokolade zum Beispiel einfach deinen Nachbarn oder deinem besten Freunden/deiner besten Freundin. So bereitest du anderen Menschen eine Freude und erleichterst dir gleichzeitig das Abnehmen.
5. Schritt: Hunger auf Süßes – Iss was gesundes
Bekommst du dann aber zum Abend hin doch mal Hunger auf was Süßes, greife einfach zu leckeren Alternativen, die genauso gut schmecken, aber deine Gelüste beseitigen. Hierzu eignet sich auch super mein Artikel zu den besten Alternativen für Süßigkeiten → Alternativen zu Süßigkeiten.