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Gesunde Snacks für unterwegs – so schwer ?

Gesunde Snacks für unterwegs zu finden, ist meist immer etwas schwierig, da in den meisten Geschäften und Restaurants natürlich nur Lebensmittel angeboten, die der breiten Masse gefallen, also extrem gut schmecken und viel Kalorien enthalten.

Viele greifen dann leider genau zu diesen Varianten, wie zum Beipiel Schokoriegeln oder Gebäck. Dabei ist es überhaupt nicht schwer, sich auch unterwegs gesund zu ernähren und seinem Körper etwas gutes zu tun.

In meiner 14-Tage Low Carb Challenge** lege ich deshalb auch besonders viel Wert darauf, dass alle Rezepte super lecker schmecken und in kürzester Zeit gemacht sind.

„So habe ich 10,5 Kilo in 14 Tagen verloren“

Bevor ich mit dem Artikel starte möchte ich dich noch schnell auf eine super Erfolgsstory meiner Freundin Mareike aufmerksam machen. Sie hat nämlich mit bestimmten Strategien die so gut wie keiner kennt 10,5 Kilo in gerade einmal 14 Tagen verloren! Hier kannst du dir mein Gespräch mit ihr durchlesen:

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Klassiker: das belegte Wurstbrot – Alternative

Der Klassiker schlechthin  ist wohl das belegte Wurstbrot. Denn schaut man sich mal so um,  was die meisten Eltern ihren Kindern in die Schule mit geben, fällt die erste Wahl zuerst auf dieses Brot. Dabei handelt es sich meist nicht um ein ballaststoffreiches Körnerbrot, sondern um ein ganz Normales. Und genau deshalb ist es so einfach, diesen Snack durch eine gesunde Alternative zu ersetzen:

Ersetze das herkömmliche Brot / Brötchen einfach durch ein leckeres Körnerbröchten und schon hast du einen meiner Tipps der Liste „gesunde Snacks für unterwegs“ umgesetzt.

Durch das Körnerbrötchen versorgst du deinen Körper mit mehr Energie und wirst, wenn du diesen Tipp täglich umsetzt auch schon bald erste Veränderungen bemerken.

Tipp:  Achte bei der Belegung des Brotes darauf, keine Schokoladenaufstriche oder gesüßte Marmelade zu verwenden. Setzte hier wirkliche bewusst auf gesunde Alternativen, wie zum Beispiel Gemüße, aber auch die ungesüßten Varianten.

Schokoladen Müsli am Morgen – Alternative

Das wohl beliebteste Müsli hier bei uns ist das Schokoladen Müsli: Es sieht super aus und schmeckt dazu noch echt lecker. Möchtest du allerdings abnehmen, oder deine Muskeln definieren, würde ich dir raten, lieber auf ein hochwertiges Vollkornmüsli*, wie zum Beispiel von Seitenbacher* zu setzen. Diese Alternative enthällt oft kaum Zucker und Fett und ist dafür reich an Eiweiß und guten Kohlenhydraten.

Tipp: Ist dir dein Müsli zu trocken und du hättest gerne etwas Süßes? Misch dir einfach Obst dazu und schon schmeckt dein Frühstück viel besser und du nimmst schneller ab.

Idelaer und gesunder Snack für zwischendurch: Gemüse

Klein geschnittenes Gemüse ist  meiner Meinung nach der immer noch am besten geeignete Snack für zwischendurch. Gemüse versorgt deinen Körper mit vielen wichtigen Nährstoffen und Vitaminen und hilft dir so auch indirekt dabei, schneller abzunehmen.

Super Beispiele für Gemüsesnacks sind:

  • Paprikastreifen
  • kleingeschnittene Gurken
  • Karotten
  • Tomaten

Tipp: Kombiniere deinen Gemüsesnack am besten noch mit ungerösteten Nüssen. So stellst du deine Fettversorgung sicher und regst durch die Nüsse deine Konzentration an.

„Wie ich in 14 Tagen 10 Kilo verloren habe“

Ich weiß, es kann sehr frustrierend sein, ständig einen neuen Versuch zu starten, endlich abzunehmen.
Man ist super motiviert, möchte es dieses Mal endlich durchziehen doch irgendetwas kommt dann immer dazwischen…

Wenn du schon mehrere Versuche unternommen hast, endlich abzunehmen aber es nie wirklich geklappt hat, würde ich dir empfehlen, dir meinen Artikel genau zu diesem Thema durchzulesen. Hier habe ich nämlich mit meiner guten Freundin Mareike darüber gesprochen, wie sie es nach zahlreichen erfolglosen Abnehmversuchen geschafft hat, sogar 10,5 Kilo in nur 14 Tagen zu verlieren.

Klicke hier und lies dir das Gespräch durch! (Klicken)**

*Hierbei handelt es sich um einen Affiliate Link im Zusammenhang mit dem Amazon Partnerprogramm.

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Jonas Feitsch

CEO bei Lebensheld
Online Personal Trainer, Unternehmer und Blogger. Jonas hat sich noch nie für den gewöhnlichen Lebensweg interessiert und hat diese Webseite in's Leben gerufen um anderen zu zeigen, wie man das Maximum aus seinem Leben herausholen und es nach seinen Wünschen gestalten kann.

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