Eier sind nicht nur enorm lecker, sondern sie bringen auch einen enorm guten gesundheitlichen Nutzen für dich. Wenn du wissen möchtest, welche positiven Auswirkungen das Essen von nur einem Ei für deinen Körper hat, dann solltest du dir diesen Artikel unbedingt bis zum Ende durchlesen.

Höherer Cholesterinwert

Und ich weiß genau was du jetzt denkst:

Wenn ich zu oft Eier esse steigt mein Cholesterinwert und das ist ungesund!

Nun, ganz genau so ist es nicht. Und klar, Eier enthalten Cholesterin, allerdings gleichen dessen guten Nährstoffe wie Phosphatide und Omega 3-Fettsäuren diesen Wert aus. Beides sind nämlich Fettsäuren, die deinem Körper dabei helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.

Das Cholesterin wird nun dann gefährlich, wenn du die Eier in einer ganzen Menge Öl brätst.

Viel besser für deine Gesundheit ist es daher, die Eier einfach hart zu kochen.

Ok, das Vorurteil mit dem Cholesterin haben wir aus der Welt geschafft. Ich erkläre dir nun, die wirklichen Vorteile davon, wenn du ab sofort jeden Tag ein gekochtes Ei isst.

#1 Eiweiß stärkt deine Muskeln

Besonders reich an Eiweiß sind, wer hätte es gedacht: Eier. Ungefähr 8 Gramm Eiweiß enthält gerade mal ein Ei. Das sorgt dafür, dass deine Muskeln mit der nötigen Energie versorgt werden und schneller wachsen.

#2 Eier machen dich satt

Durch das in Eiern enorm stark vorkommende Eiweiß baust du nicht nur viel leicht Muskeln auf, sondern bleibst auch länger satt. So können dir Eier auch dabei helfen, ein wenig Gewicht zu verlieren, indem du allgemein weniger Hunger verspürst

#3 Reine Haut durch gesunde Fette

Neben Eiweiß sind Eier auch besonders reich an gesunden Fetten. Diese sorgen dafür, dass deine Haut reiner wird und nicht so schnell austrocknet. Gerade wenn du also eher zu trockener Haut neigst, sind Eier eine perfekte Ergänzung zu deinem Speiseplan.

#4 Besseres Gedächtnis

Isst du bereits täglich mindestens ein Ei? Dann wirst du bewusst oder unbewusst bereits wahrgenommen haben, dass sich auch deine Gedächtnisleistung verbessert hat. Die gesunden Fett sorgen, ähnlich wie in Hülsenfrüchten, nämlich dazu, dass du dir viele Dinge besser merken und dich länger konzentrieren kannst.

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