Bonus Inhalt: Zitronendiät

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Immer mehr und besonders auch die Frauen wollen unbedingt schlanke Beine bekommen. Also möglichst einen fettfreien Unterkörper, mit dem sie sich auch besonders in der Schwimmbadzeit wohlfühlen. Da es hier aber doch noch recht viele Mythen und Irrglauben gibt, erfährst du nun hier, wie du es wirklich schaffst, deinen Traum, schlanke Beine bekommen zu verwirklichen.

„So habe ich 10,5 Kilo in 14 Tagen verloren“

Bevor ich mit dem Artikel starte möchte ich dich noch schnell auf eine super Erfolgsstory meiner Freundin Mareike aufmerksam machen. Sie hat nämlich mit bestimmten Strategien die so gut wie keiner kennt 10,5 Kilo in gerade einmal 14 Tagen verloren! Hier kannst du dir mein Gespräch mit ihr durchlesen:

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Schlanke Beine bekommen – so klappt’s

Hier möchte ich dir nun anhand von zwei Faktoren erklären, wie du es kinderleicht schaffst, deinen Fettgehalt in den Beinen zu senken und dabei schlankere und festere Beine zu bekommen. Das ganze möchte ich mit Hilfe von zwei wichtigen Faktoren erklären:

  1. Krafttraining für die Beine
  2. Die richtige Ernährung

Krafttraining für die Beine

Wenn du nun endlich dein inneres Bein-Fett loswerden möchtest, solltest du dich speziell auf das Krafttraining für die Beine konzentrieren. Denn so nimmt automatisch der Fettanteil an deinen Beinen ab und sie wirken so auch viel schlanker und definierter. Grundsätzlich kann man auch noch sagen, dass durch regelmäßiges Beintraining das Fett verdrängt wird und der Platz nun zum größeren Teil von Muskeln eingenommen wird. So werden deine Beine auch automatisch viel fester, du hast mehr Kraft und siehst rundum einfach sportlicher aus.

Richtige Ernährung

Um deinen Körper dabei zu unterstützen, dein Fett an den Beinen zu verdrängen, würde ich dir unbedingt raten, auch gezielt auf deine Ernährung zu achten. Hier empfehle ich, auf weiterverarbeitete Lebensmittel zu verzichten und stattdessen zu frischem Obst und Gemüse zu greifen (Am besten mindestens fünf mal pro Tag). Auch kannst du hier ganz bewusst auf Lebensmittel sezten, die wenig Fett enthalten, also zum Beispiel:

  • Vollkornbrot
  • Vollkornnudeln
  • Reis und Kartoffeln

Achte auch unbedingt darauf, nicht zu viel Zucker in Form von schlechten Kohlenhydraten zu dir zu nehmen (Brötchen, Hörnchen, Fertigprodukte…)

„Wie ich in 14 Tagen 10 Kilo verloren habe“

Ich weiß, es kann sehr frustrierend sein, ständig einen neuen Versuch zu starten, endlich abzunehmen.
Man ist super motiviert, möchte es dieses Mal endlich durchziehen doch irgendetwas kommt dann immer dazwischen…

Wenn du schon mehrere Versuche unternommen hast, endlich abzunehmen aber es nie wirklich geklappt hat, würde ich dir empfehlen, dir meinen Artikel genau zu diesem Thema durchzulesen. Hier habe ich nämlich mit meiner guten Freundin Mareike darüber gesprochen, wie sie es nach zahlreichen erfolglosen Abnehmversuchen geschafft hat, sogar 10,5 Kilo in nur 14 Tagen zu verlieren.

Klicke hier und lies dir das Gespräch durch! (Klicken)**

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Jonas Feitsch

CEO bei Lebensheld
Online Personal Trainer, Unternehmer und Blogger. Jonas hat sich noch nie für den gewöhnlichen Lebensweg interessiert und hat diese Webseite in's Leben gerufen um anderen zu zeigen, wie man das Maximum aus seinem Leben herausholen und es nach seinen Wünschen gestalten kann.

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