Bonus Inhalt: Zitronendiät

Hol die kostenlose Anleitung für die Zitronendiät und verliere in nur 7 Tagen bis zu 7 Kilo pures Fett.

Du magst es vielleicht nicht glauben, aber die Dinge die du am Abend zu dir nimmst haben einen enormen Einfluss darauf, wie schnell und ob du überhaupt abnehmen wirst. Daher ist es enorm wichtig, dich an ein paar einfache, aber dennoch wichtige Dinge zu halten.

Wenn du diese Tipps vorher noch nicht befolgt hast, und nach diesem Artikel sofort befolgst, stehen die Chancen sehr gut, dass du nur allein dadurch komplett automatisch schon ein wenig Abnehmen wirst.

Und das Ganze zwar langsam, aber dafür gleichmäßig und vor allem jeden Tag.

Also, verschwenden wir nicht so viel Zeit und legen direkt los!

Mal ganz ehrlich…

Du glaubst doch nicht ernsthaft, dass du dadurch wirklich schlank wirst? Und klar: Diese Dinge können dafür sorgen, dass du dir leichter tust und noch schneller Gewicht verlierst. 

Wenn du wissen willst, wie du wirklich abnimmst wie verrückt und bis zu 10,3 Kilo in nur 14 Tagen verlierst, dann schau dir mein kostenloses Video dazu an:

Gratis Video ansehen (Klicken)**

1. Iss etwas gesundes am Abend

Das A und O beim Abnehmen ist ein ordentliches Kaloriendefizit.

Ja, ich gehe sogar soweit, dass es in der Theorie komplett egal ist, was du isst. Die Hauptsache ist, dass du weniger Kalorien aufnimmst, als du verbrauchst.

Und um am Abend nicht noch unnötige Kalorien aufzunehmen, mache dir einen leichten Snack. Zum Beispiel mit leckerem low Carb Obst und etwas Eiweiß (zum Beispiel mit einem Glas Milch).

2. Mache einen Spaziergang

Ein Großteil der Deutschen läuft leider viel zu wenig am Tag, was natürlich so gut wie immer durch den Beruf bedingt ist.

Dabei ist das nicht nur für deine Gesundheit fatal, sondern behindert dich auch beim Abnehmen.

Wir wäre es nächstes Mal also, wenn du es dir nicht wieder auf dem Sofa bequem machst, sondern noch einmal eine Runde laufen gehst?

3. Mache ein knackiges Workout

Du hast am Abend noch ein wenig Kalorien und möchtest ein paar Gramm Fett extra verbrennen? Super!

Dann mache doch noch einmal ein knackiges Workout!

Wenn du nicht weißt welches, kannst du auch die Übungen meiner 21-Tages Plank Challenge immer am Abend absolvieren.

So schlägst du direkt zwei Fliegen mit einer Klappe! 🙂

4. Trinke ein großes Glas Wasser

Wusstest du, dass dich Wasser beim Abnehmen enorm unterstützen kann? Denn unser Körper braucht es, um die verschiedensten Aufgaben zu erledigen.

Meine Empfehlung an dich:

Stelle dir ein großes Glas Wasser direkt neben dein Bett und trinke es vor dem Schlafen gehen und direkt nach dem Aufstehen komplett leer.

So beendest du deinen Tag gut und startest ordentlich in den neuen!

5. Überlege dir was du morgen essen möchtest

Mit Sicherheit kennst du es, wenn du mal wieder total gestresst bist und einfach keine Lust und Zeit zum Kochen hast:

Du greifst zu Fast Food!

Damit das nicht passiert, empfehle ich dir, bereits am Vortag alle wichtigen Lebensmittel für die morgigen Gerichte einzukaufen oder dir gegebenenfalls schon ein paar Gerichte vorzukochen.

„Jeder Abnehmversuch ist der gleiche: Am Anfang läuft alles gut, doch nach ein paar Tagen ist alles wie vorher“

Kommt dir das bekannt vor?

Hast du es schon einmal oder öfter erlebt, dass du zum Beginn einer Diät super motiviert warst, doch dann irgendwann das Ganze wieder Schleifen gelassen hast? Dann möchte ich dir in diesem zu 100% kostenlosen Video zeigen, wie dir das nie wieder passiert:

Klicke hier und sieh dir das kostenlose Video an! (Klicken)**

*Hierbei handelt es sich um einen Affiliate Link im Zusammenhang mit dem Amazon Partnerprogramm.
**Hierbei handelt es sich um einen Affiliate Link im Zusammenhang mit Digistore24.

Bonus Inhalt: Zitronendiät

Hol die kostenlose Anleitung für die Zitronendiät und verliere in nur 7 Tagen bis zu 7 Kilo pures Fett.

The following two tabs change content below.

Jonas Feitsch

CEO bei Lebensheld
Online Personal Trainer, Unternehmer und Blogger. Jonas hat sich noch nie für den gewöhnlichen Lebensweg interessiert und hat diese Webseite in's Leben gerufen um anderen zu zeigen, wie man das Maximum aus seinem Leben herausholen und es nach seinen Wünschen gestalten kann.

Neueste Artikel von Jonas Feitsch (alle ansehen)

Pin It on Pinterest

Share This