Dinge die du vor dem Schlafen gehen tust, haben einen enorm großen Einfluss auf deinen Fettabbau und deine Gesundheit.
Das gute ist: Wenn du die bestimmten Dinge tust, die wir dir in diesem Artikel verraten, wirst du in der Lage sein, über Nacht ohne großen Aufwand, eine ganze Menge lästiges Bauchfett zu verlieren.
Viel Spaß beim Lesen! 🙂
1. Iss etwas gesundes am Abend
Das A und O beim Abnehmen ist ein ordentliches Kaloriendefizit.
Ja, ich gehe sogar soweit, dass es in der Theorie komplett egal ist, was du isst. Die Hauptsache ist, dass du weniger Kalorien aufnimmst, als du verbrauchst.
Und um am Abend nicht noch unnötige Kalorien aufzunehmen, mache dir einen leichten Snack. Zum Beispiel mit leckerem low Carb Obst und etwas Eiweiß (zum Beispiel mit einem Glas Milch).
2. Mache einen Spaziergang
Ein Großteil der Deutschen läuft leider viel zu wenig am Tag, was natürlich so gut wie immer durch den Beruf bedingt ist.
Dabei ist das nicht nur für deine Gesundheit fatal, sondern behindert dich auch beim Abnehmen.
Wir wäre es nächstes Mal also, wenn du es dir nicht wieder auf dem Sofa bequem machst, sondern noch einmal eine Runde laufen gehst?
3. Mache ein knackiges Workout
Du hast am Abend noch ein wenig Kalorien und möchtest ein paar Gramm Fett extra verbrennen? Super!
Dann mache doch noch einmal ein knackiges Workout!
Am meisten Fett verbrennst du hierbei mit meiner kostenlosen 21-Tages Plank Challenge zum Abspeichern oder Ausdrucken.
4. Trinke ein großes Glas Wasser
Wusstest du, dass dich Wasser beim Abnehmen enorm unterstützen kann? Denn unser Körper braucht es, um die verschiedensten Aufgaben zu erledigen.
Meine Empfehlung an dich:
Stelle dir ein großes Glas Wasser direkt neben dein Bett und trinke es vor dem Schlafen gehen und direkt nach dem Aufstehen komplett leer.
So beendest du deinen Tag gut und startest ordentlich in den neuen!
5. Überlege dir was du morgen essen möchtest
Mit Sicherheit kennst du es, wenn du mal wieder total gestresst bist und einfach keine Lust und Zeit zum Kochen hast:
Du greifst zu Fast Food!
Damit das nicht passiert, empfehle ich dir, bereits am Vortag alle wichtigen Lebensmittel für die morgigen Gerichte einzukaufen oder dir gegebenenfalls schon ein paar Gerichte vorzukochen.
Das solltest du jetzt tun
Neben diesen einfachen Tipps vor dem Schlafen gehen, gibt es viele weitere Methoden, mit denen du deinen Stoffwechsel sofort massiv ankurbeln kannst und so nie wieder eine Diät machen musst.
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