Tue diese Dinge jeden Abend und du wirst mit weniger Gewicht aufwachen!

Du magst es vielleicht nicht glauben, aber die Dinge die du am Abend zu dir nimmst haben einen enormen Einfluss darauf, wie schnell und ob du überhaupt abnehmen wirst. Daher ist es enorm wichtig, dich an ein paar einfache, aber dennoch wichtige Dinge zu halten.

Wenn du diese Tipps vorher noch nicht befolgt hast, und nach diesem Artikel sofort befolgst, stehen die Chancen sehr gut, dass du nur allein dadurch komplett automatisch schon ein wenig Abnehmen wirst.

Und das Ganze zwar langsam, aber dafür gleichmäßig und vor allem jeden Tag.

Also, verschwenden wir nicht so viel Zeit und legen direkt los!

“So habe ich 10,5 Kilo in 14 Tagen verloren”

Bevor ich mit dem Artikel möchte ich dich noch schnell auf eine super Erfolgsstory meiner Freundin Mareike aufmerksam machen. Sie hat nämlich mit bestimmten Strategien die so gut wie keiner kennt 10,5 Kilo in gerade einmal 14 Tagen verloren! Hier kannst du dir mein Gespräch mit ihr durchlesen:

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1. Iss etwas gesundes am Abend

Das A und O beim Abnehmen ist ein ordentliches Kaloriendefizit.

Ja, ich gehe sogar soweit, dass es in der Theorie komplett egal ist, was du isst. Die Hauptsache ist, dass du weniger Kalorien aufnimmst, als du verbrauchst.

Und um am Abend nicht noch unnötige Kalorien aufzunehmen, mache dir einen leichten Snack. Zum Beispiel mit leckerem low Carb Obst und etwas Eiweiß (zum Beispiel mit einem Glas Milch).

2. Mache einen Spaziergang

Ein Großteil der Deutschen läuft leider viel zu wenig am Tag, was natürlich so gut wie immer durch den Beruf bedingt ist.

Dabei ist das nicht nur für deine Gesundheit fatal, sondern behindert dich auch beim Abnehmen.

Wir wäre es nächstes Mal also, wenn du es dir nicht wieder auf dem Sofa bequem machst, sondern noch einmal eine Runde laufen gehst?

3. Mache ein knackiges Workout

Du hast am Abend noch ein wenig Kalorien und möchtest ein paar Gramm Fett extra verbrennen? Super!

Dann mache doch noch einmal ein knackiges Workout!

Wenn du nicht weißt welches, kannst du auch die Übungen meiner 21-Tages Plank Challenge immer am Abend absolvieren.

So schlägst du direkt zwei Fliegen mit einer Klappe! 🙂

4. Trinke ein großes Glas Wasser

Wusstest du, dass dich Wasser beim Abnehmen enorm unterstützen kann? Denn unser Körper braucht es, um die verschiedensten Aufgaben zu erledigen.

Meine Empfehlung an dich:

Stelle dir ein großes Glas Wasser direkt neben dein Bett und trinke es vor dem Schlafen gehen und direkt nach dem Aufstehen komplett leer.

So beendest du deinen Tag gut und startest ordentlich in den neuen!

5. Überlege dir was du morgen essen möchtest

Mit Sicherheit kennst du es, wenn du mal wieder total gestresst bist und einfach keine Lust und Zeit zum Kochen hast:

Du greifst zu Fast Food!

Damit das nicht passiert, empfehle ich dir, bereits am Vortag alle wichtigen Lebensmittel für die morgigen Gerichte einzukaufen oder dir gegebenenfalls schon ein paar Gerichte vorzukochen.

“So habe ich 10,5 Kilo in 14 Tagen verloren”

Ich weiß, es kann sehr frustrierend sein, ständig einen neuen Versuch zu starten, endlich abzunehmen.
Man ist super motiviert, möchte es dieses Mal endlich durchziehen doch irgendetwas kommt dann immer dazwischen…

Wenn du schon mehrere Versuche unternommen hast, endlich abzunehmen aber es nie wirklich geklappt hat, würde ich dir empfehlen, dir meinen Artikel genau zu diesem Thema durchzulesen. Hier habe ich nämlich mit meiner guten Freundin Mareike darüber gesprochen, wie sie es nach zahlreichen erfolglosen Abnehmversuchen geschafft hat, sogar 10,5 Kilo in nur 14 Tagen zu verlieren.

Klicke hier und lies dir das Gespräch durch! (Klicken)**

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