von Laura R. | Juli 3, 2016 | Ernährung, Muskelaufbau
Oft wird den Vegetariern und noch öfter auch den Veganern gesagt, dass es so etwas wie „wichtige vegane Lebensmittel für den Muskelaufbau“ gar nicht gibt und es deshalb sehr schwer, oder gar unmöglich ist Muskeln aufzubauen. Dass das aber gar kein Problem...
von Laura R. | Mai 7, 2016 | Fitness, Krafttraining, Muskelaufbau
Hilfe, ich bin zu dünn! – Zunehmen durch Sport Durch Sport erhoffen sich die meisten Menschen eine Gewichtsabnahme, das Zunehmen durch Sport ist den meisten noch recht unbekannt und oft tappen sie hier komplett im Dunkeln. Dabei gibt es auch Menschen, die sehr...
von Laura R. | Apr. 30, 2016 | Ernährung, Muskelaufbau
Da viele Menschen immer noch nicht genau wissen, wo sie denn die ganzen Proteine herbekommen, die sie über den Tag verteilt brauchen, habe ich mich dazu entschlossen fünf hochwertige Proteinquellen aus dem Supermarkt mal etwas genauer unter die Lupe zu nehmen und dir...
von Laura R. | Apr. 13, 2016 | Ausdauertraining, Fitness, Gesundheit, Krafttraining, Muskelaufbau
Verletzungsrisiko beim Training minimieren durch die richtigen Aufwärm- und Dehnübungen Das Verletzungsrisiko beim Training zu verringern ist genau so wichtig, wie bei jeder anderen Sportart auch. Ein kleiner Fehler kann bereits ausreichen, um eine ernsthafte...
von Laura R. | Apr. 10, 2016 | Fitness, Muskelaufbau
Wenn du dir schon immer diese selbe Frage gestellt hast: Wann kommen die ersten Trainingserfolge ? Dann ist dieser Artikel vermutlich bestens für dich geeignet, denn hier werde ich dir verraten, wie lange es dauert, bis der Muskelaufbau eintritt und dein Körper...
von Laura R. | März 31, 2016 | Ernährung, Muskelaufbau
Da viele immer noch nicht genau wissen, wie die perfekte Ernährung für den Muskelaufbau aussehen sollte, fange ich an dieser Stelle einmal mit den Grundlagen der passenden Ernährung an. Ernährung für den Muskelaufbau – Voraussetzungen Voraussetzungen für die...
