von Laura R. | Juli 18, 2016 | Fitness, Krafttraining, Muskelaufbau
Da ganz oft besonders Anfänger, aber auch ebenfalls viele Fortgeschrittene immer noch nicht richtig wissen, ob sie nun zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren sollten, möchte ich dir hier die Vor- und Nachteile vom Training zu Hause, als auch im Fitnessstudio...
von Laura R. | Juli 12, 2016 | Muskelaufbau
In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, wie das optimale Aufwärmen fürs Krafttraining aussehen sollte. Leider sieht man immer noch viel zu oft, wie sich auch oft erfahrene Sportler direkt an die schweren Gewichte begeben, ohne vorher ihren Körper darauf...
von Laura R. | Juli 11, 2016 | Abnehmen, Gesundheit
Da oft von Frauen gefragt wird, wie man denn die Dehnungsstreifen loswerden und vor allem auch vermeiden kann, möchte ich dir heute die besten Tipps geben, wie du die Schwangerschaftsstreifen ganz einfach, schnell und ohne Probleme wieder zum Verschwinden bringst....
von Laura R. | Juli 6, 2016 | Abnehmen, Ernährung
Heute möchte ich dir zeigen, wie du es mit dem Hunger verschieben schaffst, neue und gesunde Gewohnheiten aufzubauen und so schneller abzunehmen und ganz wichtig: dein Gewicht zu halten. „So habe ich 10,5 Kilo in 14 Tagen verloren“ Bevor ich mit dem...
von Laura R. | Juli 3, 2016 | Ernährung, Muskelaufbau
Oft wird den Vegetariern und noch öfter auch den Veganern gesagt, dass es so etwas wie „wichtige vegane Lebensmittel für den Muskelaufbau“ gar nicht gibt und es deshalb sehr schwer, oder gar unmöglich ist Muskeln aufzubauen. Dass das aber gar kein Problem...
