von Laura R. | Juli 1, 2016 | Abnehmen, Ernährung
Jojo Effekt vermeiden – Wieso ? Da viele Menschen nach ihren harten Diäten wieder zurückfallen und dann wieder an Gewicht zunehmen, möchte ich dir heute einfache Tipps geben, wie du den bekannten Jojo Effekt vermeiden kannst. Außerdem zeige ich dir hier, wie du...
von Laura R. | Juni 18, 2016 | Abnehmen, Ernährung, Gesundheit
Gesunde Snacks für unterwegs – so schwer ? Gesunde Snacks für unterwegs zu finden, ist meist immer etwas schwierig, da in den meisten Geschäften und Restaurants natürlich nur Lebensmittel angeboten, die der breiten Masse gefallen, also extrem gut schmecken und...
von Laura R. | Apr. 30, 2016 | Ernährung, Muskelaufbau
Da viele Menschen immer noch nicht genau wissen, wo sie denn die ganzen Proteine herbekommen, die sie über den Tag verteilt brauchen, habe ich mich dazu entschlossen fünf hochwertige Proteinquellen aus dem Supermarkt mal etwas genauer unter die Lupe zu nehmen und dir...
von Laura R. | Apr. 5, 2016 | Ernährung, Gesundheit
Paleo Ernährung – Was ist das ? Gleich zu Beginn möchte ich erklären, was die Paleo Diät denn überhaupt ist und nach welchen Kriterien man sich hierbei ernährt. Nun, die Paleo Diät orientiert sich an der Ernährung und der Lebensweise der Steinzeit. Man isst also...
von Laura R. | März 31, 2016 | Ernährung, Muskelaufbau
Da viele immer noch nicht genau wissen, wie die perfekte Ernährung für den Muskelaufbau aussehen sollte, fange ich an dieser Stelle einmal mit den Grundlagen der passenden Ernährung an. Ernährung für den Muskelaufbau – Voraussetzungen Voraussetzungen für die...
von Laura R. | März 26, 2016 | Ernährung, Fitness, Snacks
Diese 15 Smoothies sind super gesund und verbrennen Bauchfett (kostenlos) Proteinshake selber machen – Aber wieso? Gründe, warum man sich einen Proteinshake selber machen kann bzw. sollte, gibt es viele. Am beliebtesten sind hier aber: Geld sparen unnötigen...
